tag:blogger.com,1999:blog-63710337043016332302024-03-19T15:03:02.923+05:30www.asiriyar.comAll instant information about Educational News, Educational G.O's, Director Proceedings, RTIrajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/07316898003901090255noreply@blogger.comBlogger25752125tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-76510191991117821582022-04-24T19:02:00.004+05:302022-04-24T19:05:19.312+05:30சர்க்கரை நோய் வராமல் இருக்க எடுத்து கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்..!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pLR5NwUPWSfXUe9aWlAM3gSlQhx-Vr8KxGxCFvXbm919L8DIxniG7bOJIfwROR3MapUJdqyDdfQ_CuxuDSwCin3qV2bV_FZOopcWvB-ghk52uTUm_jRvHdNRgHtGLJrGyhRSUOsTu0DFK20gKzAZ6V7hA82Auwxm7h1Xj3648nYtktB64grHH0At/s1200/004xd.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1pLR5NwUPWSfXUe9aWlAM3gSlQhx-Vr8KxGxCFvXbm919L8DIxniG7bOJIfwROR3MapUJdqyDdfQ_CuxuDSwCin3qV2bV_FZOopcWvB-ghk52uTUm_jRvHdNRgHtGLJrGyhRSUOsTu0DFK20gKzAZ6V7hA82Auwxm7h1Xj3648nYtktB64grHH0At/w400-h266/004xd.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மீன்:</span></b> கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் சாப்பிடுவது நன்மை தரும். குறிப்பாக சால்மன், கெளுத்தி, மத்தி, சூரை மற்றும் நெத்திலி போன்ற மீன்களில் கொழுப்பு அதிகம் உள்ளது. மேலும் இதில் டிஹெச்ஏ மற்றும் இபிஏ போன்ற சத்து அதிகம் காணப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இஞ்சி:</span></b> இஞ்சியில் அதிக மருத்துவ குணங்கள் இருக்கிறது. அதனால் இது உங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டிய ஒன்று. இதில் அதிக ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் இருக்கிறது. மேலும் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மஞ்சள்:</span></b> மஞ்சள் ஆயுர்வேத குணங்கள் நிறைந்தது. இது கண்டிப்பாக தினசரி உணவில் இருக்க வேண்டிய ஒரு பொருள். இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்துள்ளதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பது உட்பட சில பாதிப்புகளுக்கு இது சிறந்த மருந்தாக செயல்படுகிறது. மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின், கணையத்தின் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">கீரை மற்றும் பச்சை காய்கறிகள்:</span></b> இவைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. குறைந்த கலோரிகள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய நார்ச்சத்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் இருக்கும் தன்மை இதில் காணப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">வால்நட்:</span></b> வால்நட் மிகவும் சத்தான ஒன்று. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சமநிலைப்படுத்த சிறந்த நட்ஸ் வகைகளில் வால்நட் ஒன்றாகும். இதில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும். தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவை இது குறைக்கும். அதனால் இதயத்தை இது பாதுகாக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-34432617837676481812022-04-24T19:00:00.002+05:302022-04-24T19:05:52.121+05:30நீங்கள் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பீர்களா?இவ்வளவு பாதிப்பு ஏற்படும்..!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwbkPPEs5Uf4ZmPHkK6nEUVslu1cMmLfSCT5xGyOXODsb5EMShZoEnzBGgWlTbA2mTzSiC52rumDuypLDKd9_kYn870YJro8bTh1IlluI7_zvewDOJc3DImRKQDFHM1MVIz_EtO0xPsh_WCPTE3v9yZsagJL375aw8oKzc90MSngAp1KNS3xa1N6LZ/s1200/water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwbkPPEs5Uf4ZmPHkK6nEUVslu1cMmLfSCT5xGyOXODsb5EMShZoEnzBGgWlTbA2mTzSiC52rumDuypLDKd9_kYn870YJro8bTh1IlluI7_zvewDOJc3DImRKQDFHM1MVIz_EtO0xPsh_WCPTE3v9yZsagJL375aw8oKzc90MSngAp1KNS3xa1N6LZ/w400-h266/water.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">நீங்கள் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிப்பீர்களா? அது எவ்வளவு தீங்கான விளைவுகள் ஏற்படுத்தும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மலச்சிக்கல்:</span></b> உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால், மலச்சிக்கல் போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகளை அடிக்கடி சந்திக்கின்றனர். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது பைல்ஸ் போன்ற நோயாக மாறும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சிறுநீரில் எரிச்சல்: </span></b>குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடித்தால், சிறுநீரில் தொற்றும் ஏற்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், சிறுநீர் வழியில் எரியும் உணர்வு ஏற்படும். நீங்கள் தினமும் சுமார் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சருமத்திற்கு சேதம்:</span></b> சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாவிட்டால், இந்த நிலையில் மந்தமான தன்மை தோன்றத் தொடங்குகிறது. இதனுடன் பருக்கள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளும் ஏற்பட ஆரம்பிக்கின்றன. தண்ணீர் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். அதைக் குறைவாகக் குடித்த பிறகு, சருமத்தில் வறட்சி தோன்றத் தொடங்குகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சிறுநீரக பிரச்சனைகள்:</span></b> பல நேரங்களில் குறைவான தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை மக்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். சிறுநீரகங்கள் நம் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுகின்றன. ஆனால் தண்ணீர் இல்லாததால் அதன் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஆற்றல் நிலை:</span></b> தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்து வந்தால், உடலில் ஆற்றல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், ஆற்றல் அதிகமாக செலவழிக்கப்பட்டு, நீங்கள் விரைவாக சோர்வடைவீர்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-42298955691281405912022-04-24T18:58:00.003+05:302022-04-24T19:06:14.425+05:30நீங்க அதிகமா தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா? இதெல்லாம் உங்களுக்கு ஏற்படலாம்..!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fqhnNkUpIyuQuKwBBe741HE-Tcf1KTJMSz2_G8CpvfKvxjdbtfwUUgIsWlbS_8Gfr5jdw15k5pcKePRG84hp-sK_3UaKefCOjrR7IZIVuM0Sevaubea2i3Cl3jn7yzyE-EbmTRmfta4831sBVKdPZa9QdwhwkNcfm1yBzgGwMD32zaUgShZ90qRR/s1200/water.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1fqhnNkUpIyuQuKwBBe741HE-Tcf1KTJMSz2_G8CpvfKvxjdbtfwUUgIsWlbS_8Gfr5jdw15k5pcKePRG84hp-sK_3UaKefCOjrR7IZIVuM0Sevaubea2i3Cl3jn7yzyE-EbmTRmfta4831sBVKdPZa9QdwhwkNcfm1yBzgGwMD32zaUgShZ90qRR/w400-h266/water.jpg" width="400" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள், உடலில் அதன் தீவிர விளைவுகள் என்ன என்பதை இன்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று இன்றுவரை கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஏனென்றால் தண்ணீர் உடலுக்கு மிகவும் தேவை. வழக்கமாக தண்ணீர் உங்களை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கிறது. வயிற்றில் சேரும் அழுக்குகள் வெளியேறி, மலச்சிக்கல் இருக்காது. சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். தண்ணீர் குடிப்பதால் எண்ணற்ற நன்மைகள் உள்ளன. எனவே நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 5-6 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கும் சிலர் உலகில் உள்ளனர். நிச்சயமாக தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது. அதனால் உடலின் பல பாகங்களும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆனால் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் ஆரோக்கியத்தில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பதை நாம் அறிவோம். எந்தவொரு பொருளையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபர் ஒரு நாளில் உடலுக்குத் தேவையான தண்ணீரை விட அதிகமாக குடிக்கத் தொடங்கும் போது இதேபோன்ற சேதம் ஏற்படுகிறது. பொதுவாக உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் 3 லிட்டர் வரை குடிக்கலாம். இதை விட அதிகமாக குடிப்பதால் தண்ணீர் போதை அல்லது தண்ணீர் விஷமாகிவிடும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது இரத்தத்தில் சோடியத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதன் காரணமாக சில சமயங்களில் லேசான அறிகுறிகளும் சில சமயங்களில் மரணமும் கூட ஏற்படலாம். லேசான அறிகுறிகள் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். உடலில் அதிகப்படியான சோடியம் மூளை மற்றும் உடல் செல்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது செல்லுலார் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஒரு நபர் 10 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடித்தால், இரத்தத்தில் சோடியம் அளவு இன்னும் குறைகிறது. இது மூளையை நேரடியாக பாதிக்கிறது. அது கோமா மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-83430465726377521552022-04-24T18:56:00.002+05:302022-04-24T19:06:57.760+05:30கோடைக்காலத்தில் ஏற்படும் தாகத்தை தடுக்க இந்த 6 உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்..!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இந்த 6 உணவுகள் கோடைக்காலத்தில் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க உதவும்.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கோடை காலம் நெருங்கிவிட்டது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்கள் உணவில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியம். இந்த பருவத்தில் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் நீரிழப்பு பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது. நீரேற்றமாக இருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினமும் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில சமயங்களில் தண்ணீர் குடிப்பது மட்டும் போதாது, நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம் (தண்ணீர் தவிர வேறு என்ன உணவுகளை நீங்கள் அதிகம் உட்கொள்ளலாம்).</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஆப்பிள்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjrkdH82LfWrHPcqrK2JW3XchjZwQJ7ZdOJdqpslrMef49wlB7XiR8PVivWnROom4OY-0vjB4rvC-rEnsqXWIkSodoUgS2pPQ6SwtEbDpJmp7czLsQsabdm7tUGmty7J4AR9V5JB1MgMwvX4TLAZ-qKvUOqR9SBXIbSMxxd4WMtbV7_vxFRX5wsIBU/s600/apple.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjrkdH82LfWrHPcqrK2JW3XchjZwQJ7ZdOJdqpslrMef49wlB7XiR8PVivWnROom4OY-0vjB4rvC-rEnsqXWIkSodoUgS2pPQ6SwtEbDpJmp7czLsQsabdm7tUGmty7J4AR9V5JB1MgMwvX4TLAZ-qKvUOqR9SBXIbSMxxd4WMtbV7_vxFRX5wsIBU/w400-h266/apple.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆப்பிளில் 80 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">தக்காளி</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2TxFXez-TCoLjzab45P4qCKxUSowncT-STBuiP2w-ZQkkF0FIJCgdFX8IPftmqU1gN-WHV_0Qxiy4U6oqsMK1h7lsk6b8XP2kPsBvIdhBJmjLI8s23lDHhw8pUfgAkEisR162R6ut5HiNo7Arn8hvlA-WD1pzAO6FPo89WYRXZabbRklM4GUKdn7Z/s600/tomato.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2TxFXez-TCoLjzab45P4qCKxUSowncT-STBuiP2w-ZQkkF0FIJCgdFX8IPftmqU1gN-WHV_0Qxiy4U6oqsMK1h7lsk6b8XP2kPsBvIdhBJmjLI8s23lDHhw8pUfgAkEisR162R6ut5HiNo7Arn8hvlA-WD1pzAO6FPo89WYRXZabbRklM4GUKdn7Z/w400-h266/tomato.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தக்காளியில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இது பொதுவாக குழம்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தக்காளியில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது. இது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">வெள்ளரிக்காய்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugjZxXxW5aw3GxBHdSTol4ykJ143svgYJSH0V4i8esNoJ1y5NYUC-HDe1gYoPGzXdYXukOwGXkliY7zZx3BwnYid7NzAXBrKy-qF9-SlAs7VZgE5cHEWXACTITOBRp7QYrXyT5WUJ2Bm6afe3uvS6uXLfSytj3OQKJ2CbourGpKhN-VXPN3IzEyh9/s600/vellarikaai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhugjZxXxW5aw3GxBHdSTol4ykJ143svgYJSH0V4i8esNoJ1y5NYUC-HDe1gYoPGzXdYXukOwGXkliY7zZx3BwnYid7NzAXBrKy-qF9-SlAs7VZgE5cHEWXACTITOBRp7QYrXyT5WUJ2Bm6afe3uvS6uXLfSytj3OQKJ2CbourGpKhN-VXPN3IzEyh9/w400-h266/vellarikaai.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">வெள்ளரியில் நீர்ச்சத்து அதிகம். இதில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இதில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது வெப்பத் தாக்குதலைத் தடுக்கும். வெள்ளரிக்காய் மூளைக்கும் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், வெள்ளரியில் ஃபிசெடின் எனப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு உறுப்பு உள்ளது. இது மூளையின் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">தர்பூசணி</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge-3fVscgGC0jl6n6TEX13XgF541EK5VXEziw482RBrJNa0XQPe1W6OIQl8SmxlbgVx3Y3pg_aRavy7et9V3IG2IPYxmkCWQJNpFljCBKc3pVt68PCsh3L3u4tiq9cgn7KSjfeoUcbAW_WeUgdkLoEGN9GYbqqG9yKU2HZLBm156VtX3G-KCG2pEKZ/s600/tharpoosani.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge-3fVscgGC0jl6n6TEX13XgF541EK5VXEziw482RBrJNa0XQPe1W6OIQl8SmxlbgVx3Y3pg_aRavy7et9V3IG2IPYxmkCWQJNpFljCBKc3pVt68PCsh3L3u4tiq9cgn7KSjfeoUcbAW_WeUgdkLoEGN9GYbqqG9yKU2HZLBm156VtX3G-KCG2pEKZ/w400-h266/tharpoosani.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இது மிகவும் சுவையான மற்றும் கோடை காலத்தில் மிகவும் விரும்பப்படும் பழங்களில் ஒன்றாகும். தர்பூசணியில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இது வெப்ப அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் இந்த பழம் உதவுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLwktzUPBMiYtzdm9e-L7P4qiEDqzsXOVKJ1NL8vXXO0hvLFKvx5ZL1IIRLN_4TzKxC20_lAD3nzfZcIQEP4dV2dUJyXIfTBaBciXiaDMRH0Okc8j0FstZ2rvug3SATSFohzhJvOANuk5LR1ngCzUIbz9Sf3NZNPct8YLF55Fya_oCaPwL_nwKWOR/s600/strawberry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLwktzUPBMiYtzdm9e-L7P4qiEDqzsXOVKJ1NL8vXXO0hvLFKvx5ZL1IIRLN_4TzKxC20_lAD3nzfZcIQEP4dV2dUJyXIfTBaBciXiaDMRH0Okc8j0FstZ2rvug3SATSFohzhJvOANuk5LR1ngCzUIbz9Sf3NZNPct8YLF55Fya_oCaPwL_nwKWOR/w400-h266/strawberry.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஸ்ட்ராபெர்ரியில் தண்ணீர் அதிகம் உள்ளது. இதில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் மாங்கனீஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">காளான்கள்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQfe-1gN5RNRn3YROWnTv65YOwGiYWoSK2kkyOeXO5RJPZXP3BKL1e5aleKbNULHpCBLhljiDJ7NBAm-z0iyNKWAClt0Jg8Lj9karZ_OxfkqMxRsx8G17yHH0kUDOk9C8rxCL6RBff8khDgNgbIH6rN_T0J1E_LPXRI-l6HvmmgTKBFH62qqEF2V4m/s600/kalan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQfe-1gN5RNRn3YROWnTv65YOwGiYWoSK2kkyOeXO5RJPZXP3BKL1e5aleKbNULHpCBLhljiDJ7NBAm-z0iyNKWAClt0Jg8Lj9karZ_OxfkqMxRsx8G17yHH0kUDOk9C8rxCL6RBff8khDgNgbIH6rN_T0J1E_LPXRI-l6HvmmgTKBFH62qqEF2V4m/w400-h266/kalan.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">காளான்களில் வைட்டமின்கள் பி2 மற்றும் டி போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதில் 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. இந்த காய்கறியை நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம். இது சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-40078475687787181272022-04-23T07:51:00.002+05:302022-04-23T08:11:04.827+05:3040 வயதுக்கு மேல் ஏற்படும் கொழுப்பு கல்லீரலை சரிசெய்யும் 4 எளிய வழிகள் என்னென்ன...<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiau8KZ0AYVCIldT4fQtp9Ogno57vapUZyAqSwOOAPiRaMKy8R8jOLQnV2cjqTILynNvvA4H-g5Gkd5_3fdf-tAXRAcK_ZnAdXIEYjCTXaxHfIUkmID3vBe3HRqdGOc2ryVifR9mHEjfpKGi8sBqqkxsPyQQBfOVcr5W3CEKtX8nRC3YIRXhZr0D8W0/s640/(2).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiau8KZ0AYVCIldT4fQtp9Ogno57vapUZyAqSwOOAPiRaMKy8R8jOLQnV2cjqTILynNvvA4H-g5Gkd5_3fdf-tAXRAcK_ZnAdXIEYjCTXaxHfIUkmID3vBe3HRqdGOc2ryVifR9mHEjfpKGi8sBqqkxsPyQQBfOVcr5W3CEKtX8nRC3YIRXhZr0D8W0/s320/(2).jpeg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆரோக்கியமான கல்லீரல் நம்முடைய வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்துகிறது.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உடலுக்குத் தேவையானஎனஜியைக் கொடுக்கிறது. மென்ஷியா, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதுவே கல்லீரலில் கொழுப்பு தேங்கும்போது இந்த செயல்பாடுகள் எல்லாமே சிதைவடைகின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">கொழுப்பு கல்லீரல், இரண்டு வகைகளில் உண்டாகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">1. மதுவால் ஏற்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">2. மது அருந்தாதவர்களுக்கு ஏற்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளாதோருக்கு ஏற்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு பிரச்சினையால் அதிகம் பேர் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் தீவிர அறிகுறிகள் தோன்றாத வரை எளிதில் கண்டறிய முடிவதில்லை.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">அதிலும் குறிப்பாக, 40 வயதைக் கடந்த பெண்களில் கிட்டதட்ட 80 சதவீதம் பேர் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">முட்டை :</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">முட்டை முழுக்க முழுக்க புரதத்தால் ஆனது. அதனால் நம்முடைய அன்றாட புரதத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்ய தினசரி உணவில் முட்டை எடுத்துக் கொள்ளும்படி அறிவுறுத்தப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கொலஸ்டிரால் பிரச்சினையால் பாதிக்கப்படுகிறவர்கள் மஞ்சள் கருவில் உள்ள கொழுப்பு தீமையை உண்டாக்கும் என்று நினைத்து வெறும் வெள்ளை கரு மட்டும் உட்கொள்வதுண்டு. ஆனால் முட்டையில் கோலின் சத்து மிக அதிகமாக இருக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கல்லீரலில் தேங்கும் கொழுப்பை உடைப்பதற்கு நம்முடைய கல்லீரல், கோலினை தான் பயன்படுத்துகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">நார்த் கரோலினா பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், கொழுப்பு கல்லீரல் உள்ள பெண்களில் 80 சதவீதம் பேர் கோலின் அதிகம் உள்ள காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்கி, 30 நாட்களுக்குள் அவர்களுடைய கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சினையில் தலைகீழ் மாற்றம் இருந்ததைப் பார்க்க முடிந்தது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">வான்கோழி, கோழி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்றவற்றில் கோலின் அதிக அளவில் இருக்கிறது. தினசரி உணவில் வெறும் 500 மில்லிகிராம் அளவுக்கு கோலின் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டாலே மிகப்பெரிய மாற்றத்தை அடைய முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">காபி :</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">காஃபைன் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது நல்லதில்லை தான். அது கல்லீரல் செயலிழப்பை கூட ஏற்படுத்தலாம் என்று சொல்லப்பட்டு வந்த நிலையில், அளவோடு காபி எடுத்துக் கொள்வது கல்லீரலுக்கு நல்லது என்றும், அது கல்லீரலில் தேங்கும் கொழுப்பை கரைக்க உதவி செய்கிறது என்றும் ஜப்பானில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு ஒன்றில் தெரிய வந்துள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆனால் பிளாக் காபி தான் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமேயொழிய பால், சர்க்கரை சேர்க்கக் கூடாது. சுவையைக் கூட்ட நினைத்தால் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஜப்பானிய ஆய்வுகள் தினமும் இரண்டு கப் பருகுவதால் கொழுப்பு கல்லீரல் பாதிப்பு 78 சதவீதம் குறைவதாகவும் காபியில் உள்ள காஃபைன் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் கல்லீரலில் கொழுப்பைக் குவிக்கும் செல்லுலார் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பு அளிப்பதாகவும் தெரிவிக்கின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நடனமாடுங்கள் :</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தினமும் வெறும் 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி மிக முக்கியம்.ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம், கல்லீரலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பில் 39 சதவீதத்தை எரிக்க முடியும் என ஆராய்ச்சிகள் குறிப்பிடுகின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கொழுப்பு கல்லீரல் ஆராய்ச்சியாளர் இங்கிலாந்தில் நடத்தப்பெற்ற ஆய்வு ஒன்றில், மிதமான மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சி உடலின் உள் உறுப்புகளில் தேங்கும் கொழுப்பை சிதைக்க உதவுகின்றன என்று தெரிய வந்துள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கடினமான உடற்பயிற்சி செய்வதை விட, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பெண்களுக்கு மிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் நடனம் ஆடுதலை் ஆகியவற்றையே அதிகம் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">நடனமாடிக் கொண்டே வீட்டு வேலை செய்வது, மாடிப்படி ஏறுவது போன்றவற்றின் மூலமாக கல்லீரலில் தேங்கியிருக்கும் அதிகப்படியான கொழுப்பை கரைக்க முடியுமாம். பிறகென்ன 40 வயதாகிவிட்டது என்றெல்லாம் கூச்சப்படாமல், உங்களுக்கு பிடித்தபடி நடனமாடிக் கொண்டே வேலை செய்யுங்கள். கல்லீரல் கொழுப்பு பிரச்சினையும் குறையும். மனமும் மகிழ்சியாக இருக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மஞ்சள் :</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இந்திய பாரம்பரியத்தில் மஞ்சள் மிகச்சிறந்த மருந்துப் பொருளாகவும் உணவாகவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">பொதுவாக மஞ்சளுக்கு கொலஸ்டிராலைக் கட்டுக்குள் வைக்கும் தன்மை உண்டு.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இதிலுள்ள குர்குமின் என்றும் கலவை நம்முடைய உணவின் சுவையைக் கூட்டுவதோடு மட்டுமின்றி, கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுப்பதோடு, தவறான உணவுப் பழக்கத்தால் படிந்திருக்கும் கொழுப்புகளையும் நீக்குகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கல்லீரல் திசுக்களில் கொழுப்புப் படிதலைத் தடுக்கும் என்சைம்களை உருவாக்குவதில் கல்லீரலுக்கு அதிகமாக பங்குண்டு.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கல்லீரல் கொழுப்பு பிரச்சினையால் பாதிக்கப்பட்ட 40 வயதைக் கடந்த பெண்களுக்கு தினமும் உணவில் அரை தேக்கரண்டி அளவுக்கு குர்குமின் கொண்ட மஞ்சளைச் சேர்த்துக் கொள்ளும் போது, வெறும் எட்டே வாரங்களில் கல்லீரலில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பின் அளவில் 51 சதவீதம் குறைவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-71635644117173612612022-04-23T07:50:00.001+05:302022-04-23T08:11:24.358+05:30காலை எழுந்து, வெறும் வயிற்றில் வெந்நீர் குடிப்பதால் இவ்வளவு நல்லது இருக்கா..?<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWsKAef4eQt_nnNWAlEZuMTXW7VWg0vEFDUa7-ImqfyErhcoLb9yL_UaY1PLpF48O3BifC60Sy1Z471YXAk7oK4ZrzVRC0w8zlLQy1m6zmWLoEkMn27PJzD4Hws8DSqX6zaB4GI0xAzux1dcK-44KHHZXILFaB-vlV8MjcSK0WkazCn0AdfHL0nzvw/s300/0011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="259" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWsKAef4eQt_nnNWAlEZuMTXW7VWg0vEFDUa7-ImqfyErhcoLb9yL_UaY1PLpF48O3BifC60Sy1Z471YXAk7oK4ZrzVRC0w8zlLQy1m6zmWLoEkMn27PJzD4Hws8DSqX6zaB4GI0xAzux1dcK-44KHHZXILFaB-vlV8MjcSK0WkazCn0AdfHL0nzvw/s1600/0011.jpg" width="259" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">காலையில் எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் சுடு தண்ணீர் குடிப்பதனால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. அதனை பற்றி இதில் காண்போம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இரவு உணவை எப்போதும் லைட்டாக சாப்பிட வேண்டும். ஆனால் பலர் கண்ட உணவுகளையும் இரவில் சாப்பிடுகிறார்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இதனால் காலையில் அவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இது போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்கள், காலை வெறும் வயிற்றில் சுடுநீர் குடித்தால் மலம் எளிதாக வெளியேறும். </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சிலருக்கு டீ, காபி குடித்தால்தான் மலம் கழிக்கும் எண்ணம் வருவது, அந்த பானங்களில் உள்ள வெப்பம் தான் காரணம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">உடல் எடை அதிகமாக உள்ளவர்கள் காலையில் வெந்நீர் குடித்தால், உடலிலுள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் கரையும். </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மேலும் காலை உணவிற்கு முன்னர் சிறிது வென்னீர் குடித்தால் செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மாதவிடாய் காலங்களில் வயிறு வலி அதிகமாக இருக்கும் போது, வெறும் வயிற்றில் சுடுநீர் அருந்தினால் வலி சற்று மந்தப்படும். </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">காலை வெறும் வயிற்றில் சுடுநீரோடு இஞ்சி அல்லது துளசியை கலந்து உண்டால், செரிமானம் மேம்படுவதோடு இளமையான தோற்றம் கிடைக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-44951342146878684152021-12-23T17:37:00.004+05:302021-12-23T17:38:03.864+05:30 'மஞ்சப்பை' - இயக்கத்தை தொடக்கி வைத்தார் முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின்..!!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg-fo4pIGvslUnX3FqCgRvMtflr_Xvlvxs1CtOnkyZRRqvkmltvs_9wCBwtfnJa--JUnu8dunWQaxggHnp1aPNzykt6mHMpF7WC_M1ssSfaEquqOXmhq6Px0rZ6V68703Q22vspjj_4l5QQJvQn2pRJfSTCb1CKiUoZTcWW-aefFPdjiXaNDufqU0xU=s600" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg-fo4pIGvslUnX3FqCgRvMtflr_Xvlvxs1CtOnkyZRRqvkmltvs_9wCBwtfnJa--JUnu8dunWQaxggHnp1aPNzykt6mHMpF7WC_M1ssSfaEquqOXmhq6Px0rZ6V68703Q22vspjj_4l5QQJvQn2pRJfSTCb1CKiUoZTcWW-aefFPdjiXaNDufqU0xU=w400-h225" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">பிளாஸ்டிக் பொருட்களுக்கு எதிராக மஞ்சள் பை இயக்கத்தை சென்னை கலைவாணர் அரங்கில் முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் தொடங்கி வைத்தார். மக்கள் துணிப்பைகளுக்கு மீண்டும் திரும்பும் வகையில், மீண்டும் மஞ்சள் பை இயக்கம் தொடங்குவதற்கான அரசாணையை தமிழ்நாடு அரசு வெளியிட்டிருந்தது. ஒரு பிளாஸ்டிக் பைய்யானது மக்களால் சராசரியாக பயன்படுத்தப்படும் நேரம் வெறும் 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே. ஆனால் அவை மக்குவதற்கு எடுத்துக்கொள்ளும் காலம் பல நூறு ஆண்டுகளாகும். அதிகப்படியான இந்த பிளாஸ்டிக் மாசுபாட்டினால் பூமி தீவிரமாக பாதிப்படைந்துள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இதனை கருத்தில் கொண்டு ஒரு முறை மட்டும் பயன்படுத்தும் 14 வகை பிளாஸ்டிக் பொருள்களுக்கு தடை விதிக்கப்பட்டு கடுமையான நடவடிக்கைகளை தமிழ்நாடு அரசு எடுத்து வருகிறது. பிளாஸ்டிக் பைகளின் பயன்பாட்டை தவிர்க்கும் விழிப்புணர்வுகளையும், அதற்கு மாற்றான துணி பைகளை உபயோகிக்கும் பழக்கத்தையும் பொதுமக்கள் இடையே ஏற்படுத்த வேண்டும் என்பதற்காக மீண்டும் மஞ்சள் பை பரப்புரை மேற்கொள்ளப்படவுள்ளது. இந்நிலையில், தமிழ்நாடு அரசின் மீண்டும் மஞ்சள் பை பரப்புரைக்கான நிகழ்ச்சி சென்னை கலைவாணர் அரங்கில் சுற்றுச்சூழல், காலநிலை மாற்றம் மற்றும் வனத்துறையால் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டிருந்தது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">அதனை தமிழக முதலமைச்சர் மு.க.ஸ்டாலின் தொடங்கி வைத்தார். இந்த நிகழ்ச்சியில், தடை விதிக்கப்பட்ட பிளாஸ்டிக் பொருட்களுக்கு மாற்றுப்பொருட்களை தயாரிக்கும் தயாரிப்பாளர்களின் விளக்கப்பட கண்காட்சி பொதுமக்களின் பார்வைக்காக சென்னை வாலாஜா சாலையில் அமைந்துள்ள கலைவானர் அரங்கத்தில் வைக்கப்பட உள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">பிளாஸ்டிக் மாற்றுப்பொருட்களுக்கான கண்காட்சியை இன்று மாலை 7 மணி வரை பொதுமக்கள் பார்வையிட்டு, அதனை தங்களுடைய வாழ்விலும் உபயோகித்து சுற்றுச்சூழலை பாதுகாக்குமாறு தமிழ்நாடு மாசு கட்டுப்பாட்டு வாரியம் சார்பில் கேட்டுக்கொல்லப்பட்டுள்ளது. இந்த நிகழ்வில், சுற்றுச்சூழல், காலநிலை மாற்றத்துறை அமைச்சர் மெய்யநாதன், வனத்துறை அமைச்சர் ராமசந்திரன், மூத்த அமைச்சர்கள், சட்டமன்ற உறுப்பினர்கள், எம்.பி.க்கள், இயற்கை ஆர்வலர்கள், மாணவர்கள் மற்றும் இதர அதிகாரிகள் என ஏராளமானோர் பங்கேற்றுள்ளனர்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-61790435552525063492021-11-04T08:45:00.003+05:302021-11-04T08:47:21.817+05:3059 நிமிடத்தில் வீட்டிலிருந்தே கடன் பெறலாம் || தொழில் தொடங்க விருப்பம் உள்ளவரா? <p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhxsyoZVIiQKx9uNOKOx8N4yaQPWSFLqLnGO11PZSt-Bwccv40yKjap2Uv5JWzHVgy4WAEcHpoLG56gO0FWntzfhRcP3lIDInLedKPS67v0CSYtJWBDH-_X9GNhCYjXhGZBcF2dQeAQy99IqxvhvZCzJbuBs7mndE9l5jXQrKlVOpi7nKAtnmEMQmlU=s752" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="440" data-original-width="752" height="234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhxsyoZVIiQKx9uNOKOx8N4yaQPWSFLqLnGO11PZSt-Bwccv40yKjap2Uv5JWzHVgy4WAEcHpoLG56gO0FWntzfhRcP3lIDInLedKPS67v0CSYtJWBDH-_X9GNhCYjXhGZBcF2dQeAQy99IqxvhvZCzJbuBs7mndE9l5jXQrKlVOpi7nKAtnmEMQmlU=w400-h234" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நீங்கள் தொழில் முனைவோரா அல்லது சிறு தொழிலாளியா எதாவது சாதிக்கவேண்டும் என்று நினைத்துக்கொண்டு இருக்கிறீர்களா? அப்போது இந்த செய்தி உங்களுக்கு பலன் தரும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">தற்போதைய கொரோனா காலாத்தில் பெரும்பாலானோர் வேலையின்றி தவித்து வருகின்றர். அவர்களுக்கு உதவும் நோக்கில் பிரதமரின் முத்ரா திட்டத்தின் கீழ், விவசாயம் சாராத சிறு தொழிலாலர்களுக்கு SBI வங்கி 10,000 முதல் 10,00,000 வரை எளிய முறையில் கடனை பெற்றிட முடியும் என்று வங்கி நிர்வாகம் தெரிவித்துள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">வீட்டில் இருந்து கடனுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">இந்த திட்டத்தில் கீழ், தொழிலாளர்கள் கடன் பெற வங்கிக்கு செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை, SBI வங்கியின் அதிகாரப்பூர்வ இணையத்தளம் மூலம் வீட்டில் இருந்தே இந்த கடனுக்கு விண்ணப்பிக்க முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: red;"><b>59 நிமிடத்தில் கடன் பெறலாம்</b></span></p><p style="text-align: justify;">இந்த திட்டத்தின் சிறப்பு என்னவென்றால், வங்கி இணையத்திளத்தில் கேட்கப்படும் ஆவணங்களை நீங்கள் சரியாக பூர்த்திசெய்யும் பட்சத்தில் உங்களுக்கான கடன் வெறும் 59 நிமிடங்களில் அனுமதிக்கப்படும். இதனால் அலைச்சல் குறைக்கப்படுகறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">வட்டி விகிதம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">முத்ரா திட்டத்தின் கீழ் கிடைக்கும் கடன்கள் பல பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. தற்போது, இந்த திட்டத்தின் கீழ் ஸ்டேட் பாங்க் ஆப் இந்தியா வழங்கும் கடனுக்கான வட்டி விகிதம் 8.5% ஆக தொடங்குகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">பிரதமரின் முத்ரா யோஜனா (Pradhan Mantri Mudra Loan)</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சொந்தமாக தொழில் தொடங்க விரும்பும் விவசாயம் அல்லாத சிறு நிறுவனங்களுக்கு ரூ.10 லட்சம் வரை முத்ரா திட்டத்தின் மூலம் கடன் வழங்கப்படுகிறது. இந்த முத்ரா கடன் திட்டம் 3 வகைகளில் வழங்கப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சிசு (SHISHU) முத்ரா வங்கி திட்டம், இத்திட்டம் மூலமாக Rs.50,000 வரை ஒருவர் கடன் பெறலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">கிஷோர் (KISHOR) முத்ரா வங்கி திட்டம், இத்திட்டம் மூலமாக Rs.50,000 முதல் ஐந்து லட்சம் வரை கடன் பெற முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தருண் (TARUN) முத்ரா வங்கி திட்டம், இத்திட்டம் மூலமாக ஒருவர் ஐந்து லட்சம் முதல் பத்து லட்சம் வரையில் கடன் வசதி பெற முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">யாரெல்லாம் இந்த திட்டத்தில் கடன் பெறலாம்?</span></b></p><p style="text-align: justify;">சொந்தமாக தொழில் தொடங்க விரும்பும் எந்தவொரு இந்திய குடிமகனும் PMMY திட்டத்தின் கீழ் கடன் பெறலாம். உங்கள் தற்போதைய வணிகத்தை விரிவுபடுத்த விரும்பினாலும், அதற்கு பணம் தேவைப்பட்டாலும் , நீங்கள் பிரதான் மந்திரி முத்ரா திட்டத்தின் கடன் பெற விண்ணப்பிக்க தகுதியுடையவர்கள்</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">வ்வளவு கடன் கிடைக்கும்?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">முத்ரா யோஜனா திட்டத்தின் கீழ், சிறு, குறு மற்றும் நடுத்தர நிறுவனங்களின் தொழில் மேம்பாட்டுக்காக வங்கிகள் வாயிலாக மூன்று பிரிவுகளில் கடனுதவி வழங்கப்படுகிறது. சிஷு (Shishu) என்ற பெயரில் ரூ.50,000 வரையிலும், கிஷோர் (Kishor) என்ற பெயரில் ரூ.50,000 முதல் ரூ.5 லட்சம் வரையிலும், தருண் (Tarun) என்ற பெயரில் ரூ.5 லட்சம் முதல் ரூ.10 லட்சம் வரையிலும் கடனுதவி வழங்கப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">யாருக்கெல்லாம் கடன் கிடைக்காது?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">விவசாயம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தொழிலுக்கு இத்திட்டத்தில் கடன் கிடைக்காது. இந்தக் கடனுக்காக எந்தவொரு கார்பரேட் நிறுவனமும் விண்ணப்பிக்க முடியாது. புதிதாகத் தொழில் தொடங்க விரும்புவோருக்கு மட்டுமே இந்த கடன் திட்டம் பயனளிக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">விண்ணப்பிப்பது எப்படி?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">உங்களுக்கு அருகில் உள்ள வங்கிகளிலேயே இதற்கான விண்ணப்பங்கள் கிடைக்கும். விண்ணப்பத்தில் அடையாளச் சான்று, இருப்பிட சான்று, புகைப்படம், இயந்திரம் மற்றும் இதர உபகரணங்கள் வாங்குவதற்கான ரசீது, சப்ளையர் விபரங்கள், தொழிற்சாலை இருக்கும் இடம் போன்ற விவரங்களை நிரப்ப வேண்டும். முத்ரா கடன் கிடைத்தவுடன் பயனாளிக்கு அதற்கான முத்ரா அட்டை வழங்கப்படும். இந்த அட்டையை மூலப் பொருட்கள் வாங்கும் போது கிரெடிட் கார்டு போல நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த அட்டை மூலமாக கடன் தொகையில் 10 சதவீதம், அதிகபட்சம் ரூ.10,000 வரை பயன்படுத்தலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: center;"><a href="https://www.sbiloansin59minutes.com/mudra-loan" target="_blank"><b style="background-color: #fcff01;"><span style="color: red; font-family: arial;">Click Here To Download - Application - Pdf</span></b></a></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-36095815772931665732021-11-04T08:34:00.005+05:302021-11-04T08:47:45.999+05:30அரசின் இலவச ஆடு,மாடு,கோழி கொட்டகைக்கு விண்ணப்பிப்பது எப்படி? விண்ணப்ப படிவம்<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆடு, மாடு மற்றும் நாட்டுக் கோழிகள் வளர்க்கும் விவசாயிகளுக்கு, அரசின் மூலம், இலவச கொட்டகை அமைத்து தரப்படும் என, முதல்வர் ஜெயலலிதா சட்டசபையில், கடந்த ஜூலை 25ம் தேதி அறிவித்தார். இத்திட்டம், முதன் முறையாக அமல்படுத்தப்பட உள்ளது.இதற்கான அரசாணையை வெளியிட்டு, கால்நடை மருந்தகங்கள், கிளை நிலையங்கள் மூலம், விவசாயிகளுக்கு விண்ணப்பங்களை வழங்கி வருகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">பூர்த்தி செய்த விண்ணப்பங்களை, விவசாயிகளிடம் இருந்து கால்நடை துறையினர் வாங்கி, மாவட்ட நிர்வாகத்திற்கு அனுப்பி வைப்பர். பின்னர், அந்த விண்ணப்பங்கள், அந்தந்த ஒன்றிய அலுவலகங்களுக்கு அனுப்பி வைக்கப்படும். விண்ணப்பங்களை, துணை வட்டார வளர்ச்சி அலுவலர், ஊராட்சி செயலர், ஆவின் துறை உதவி ஆய்வாளர் மற்றும் கால்நடை துறை ஆய்வாளர் ஆகியோர் கொண்ட குழு, விண்ணப்பித்த விவசாயிகள் இருக்கும் இடத்திற்கு சென்று, கால்நடைகள் வளர்த்து வருகிறார்களா, வீட்டருகே கொட்டகை அமைக்க போதிய சொந்த நிலம் உள்ளதா என, ஆய்வு செய்யும். பின்னர், தகுதியானவர்களின் பட்டியலை தயாரித்து, திட்ட அலுவலர் மூலம், ஆட்சியருக்கு அனுப்பி, நிர்வாக அனுமதி பெறப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கொட்டகை அமைக்கும் பணியில், நுாறு நாள் தொழிலாளர்கள் ஈடுபடுத்தப்படுவர். மேலும், ஊராட்சி நிர்வாகம் கொட்டகை அமைக்கும் பணியை, வட்டார வளர்ச்சி அலுவலர் மேற்பார்வையிடுவார். பணிகள் முடிந்தபின், சம்பந்தப்பட்ட விவசாயிகளிடம் கொட்டகை ஒப்படைக்கப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஆவின் துறை மூலமும்…</span></b></p><p style="text-align: justify;">மாட்டு கொட்டகை அமைப்பதற்கு, இரண்டு மாடுகளுக்கு, 79 ஆயிரம் ரூபாய் என, மாடுகள் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்றவாறு, அதிகபட்சமாக 10 மாடுகளுக்கு, 2.15 லட்சம் ரூபாய் வழங்கப்படும். ஆவின் துறை மூலம், பயனாளிகளுக்கு, 200 மாடுகள் வழங்கப்படும். அதே போல், 10 ஆடுகளுக்கு, 85 ஆயிரம் ரூபாய் என, எண்ணிக்கைக்கு ஏற்றவாறு 30 ஆடுகள் வரை, 1.80 லட்சம் ரூபாய் வழங்கப்படும்.இதே போல், 100 நாட்டுக் கோழிகளுக்கு 77 ஆயிரம் ரூபாய் என, அதிகபட்சமாக 250 கோழிகளுக்கு, 1.03 லட்சம் ரூபாய் கொட்டகை அமைக்க இலவசமாக வழங்கப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இதுகுறித்து, மாவட்ட கால்நடை துறை இணை இயக்குனர் பன்னீர்செல்வம் கூறியதாவது:மாடு, ஆடு மற்றும் கோழிகளுக்கு கொட்டகை அமைப்பதற்கு, தகுதியான விவசாயிகள், வரும் 30ம் தேதிக்குள் விண்ணப்பங்களை, அந்தந்த கால்நடை துறை மருந்தகம், கிளை நிலையங்களில் ஒப்படைக்க வேண்டும்.விண்ணப்பங்கள், எங்கள் துறையின் மூலம் பரிந்துரை செய்யப்பட்டு, மாவட்ட திட்ட அலுவலருக்கு அனுப்பி வைக்கப்படும். பின்னர், தகுதியான பயனாளிகளை தேர்வு செய்து, கொட்டகை அமைத்து தருவது போன்ற பணிகளை வட்டார வளர்ச்சி அலுவலர்கள் மேற்கொள்வர்.வரும் அக்.1 முதல், இத்திட்டம் செயல்படுத்தப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஆடு கொட்டகைக்கு விண்ணப்ப படிவம்</span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgWNGR6Fo_rHpa_9bi7FNvM0W9aa76rSJ5Ya9h7q7tl2Bfcr7EWI2UKiv0baqVKuhv2gmJILDF1Dtd6A0EeiVcbKojHTed1433G2YS-JFiJIQyhUlAcPXl-DpEILt-iFjFEecPe6YJCgSVCdrxA7I79Ujdcl1OryT1fK3JoXw8pM0Eecf2fZKOT5eQC=s792" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="792" data-original-width="612" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgWNGR6Fo_rHpa_9bi7FNvM0W9aa76rSJ5Ya9h7q7tl2Bfcr7EWI2UKiv0baqVKuhv2gmJILDF1Dtd6A0EeiVcbKojHTed1433G2YS-JFiJIQyhUlAcPXl-DpEILt-iFjFEecPe6YJCgSVCdrxA7I79Ujdcl1OryT1fK3JoXw8pM0Eecf2fZKOT5eQC=w494-h640" width="494" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjAFXj4PsFgGwchLGekgI_KD0v7q8iT2F2tcDosGO2_XOl4URrQG399d4EiRBRfUL3oCbx0iQnYGZEO5oc_luODXa_r151LU7FpLNhsPT6xogujpsWhtzvy_Vfsvr7OVWUovWMLJ4AvW_WILPa37UkyfpcIf84Lj6GLRgR7pO_neOajrCH3YYe9T04v=s792" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="792" data-original-width="612" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjAFXj4PsFgGwchLGekgI_KD0v7q8iT2F2tcDosGO2_XOl4URrQG399d4EiRBRfUL3oCbx0iQnYGZEO5oc_luODXa_r151LU7FpLNhsPT6xogujpsWhtzvy_Vfsvr7OVWUovWMLJ4AvW_WILPa37UkyfpcIf84Lj6GLRgR7pO_neOajrCH3YYe9T04v=w494-h640" width="494" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: center;"><a href="https://drive.google.com/file/d/1SQkskFp9w_HBgkCqF-DeR8CBGyYuZqaC/view?usp=sharing" target="_blank"><span style="color: red; font-family: arial;"><b style="background-color: #fcff01;">Click Here To Download - Application - Pdf</b></span></a></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-18074815415588960072021-11-04T08:19:00.005+05:302021-11-04T08:48:28.398+05:30ரூ 20,000 முதல் 20 லட்சம் கடன் பெறலாம்..! SBI அதிரடி அறிவிப்பு..!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiq76BjB89RDjAUBZcTA9tt14kR-IvPwUgsrciGCYVlM_Y3qEJ1_ytLSGeENclucMczE3KkW6wNYiIG9m9PDQOPB8iZjI2yUrjt4nlj-hLYkIyTk4Cw6SdtYX4a4Nokd4xBoQOCaLo3C7_8md58-5zt0OBjef0LahVQ3AVBOPE1KSx7tTqho6jSifM_=s259" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiq76BjB89RDjAUBZcTA9tt14kR-IvPwUgsrciGCYVlM_Y3qEJ1_ytLSGeENclucMczE3KkW6wNYiIG9m9PDQOPB8iZjI2yUrjt4nlj-hLYkIyTk4Cw6SdtYX4a4Nokd4xBoQOCaLo3C7_8md58-5zt0OBjef0LahVQ3AVBOPE1KSx7tTqho6jSifM_=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஸ்டேட் பாங்க் ஆப் இந்தியா (எஸ்பிஐ) இந்தியாவின் மிகப்பெரிய வங்கி நிறுவனங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு தவறவிட்ட அழைப்பின் மூலம் தனிநபர் கடன்களை வழங்க வங்கி ஒரு சிறப்பு வசதியை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. வங்கி தனது அதிகாரப்பூர்வ ட்விட்டர் கணக்கில் இது குறித்து மேலும் ட்வீட் செய்துள்ளது.</p><p style="text-align: justify;">அதன்படி, எஸ்பிஐயின் எக்ஸ்பிரஸ் கிரெடிட் தனிநபர் கடன் சேவை மூலம் உடனடி தனிநபர் கடனைப் பெற முடியும்.</p><p style="text-align: justify;">இதற்காக வாடிக்கையாளர் ஒரு தவறவிட்ட அழைப்பை மட்டுமே செய்ய வேண்டும். இந்த கடனுக்கான வட்டி விகிதம் 9.6% ஆக மிகக் குறைவு.</p><p style="text-align: justify;">இத்திட்டத்தின் கீழ் எஸ்பிஐ ரூ .25,000 முதல் ரூ .20 லட்சம் வரை கடன்களை வழங்கும். 5 முதல் 20 லட்சம் ரூபாய்க்கு ஓவர் டிராஃப்ட் சேவையும் வழங்கப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">SBIன் எக்ஸ்பிரஸ் கிரெடிட் தனிநபர் கடன் சேவை </span></b></p><p style="text-align: justify;">இதற்கு எந்த உத்தரவாதங்களும் பத்திரங்களும் தேவையில்லை.</p><p style="text-align: justify;">இதைப் பெறுவதற்கான தகுதி எஸ்பிஐயில் ஊதியக் கணக்கு வைத்திருப்பது. மாத சம்பளம் குறைந்தது 15000 ரூபாய் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். EMI / NMI விகிதம் 50% க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் மத்திய அல்லது மாநில அரசுகள், மத்திய பொதுத்துறை நிறுவனங்கள், மாநில பொதுத்துறை நிறுவனங்கள் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நிறுவனங்களின் கல்வி நிறுவனங்களுக்காகவும் பணியாற்ற வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">SBI customers alert!</span></b></p><p style="text-align: justify;">இது உங்கள் திருமணம் அல்லது விடுமுறை, திட்டமிடப்படாத அவசரநிலை அல்லது திட்டமிட்ட கொள்முதல் என இருந்தாலும், உங்கள் எல்லா தேவைகளுக்கும் எஸ்பிஐயின் எக்ஸ்பிரஸ் கிரெடிட் தனிநபர் கடன் மூலம் குறைந்தபட்ச ஆவணங்களுடன் விரைவான ஒப்புதல் மற்றும் உடனடி விநியோகத்தைப் பெறுங்கள். எஸ்பிஐ தனிநபர் கடனின் முக்கிய அம்சங்களை சரிபார்க்கவும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">எஸ்பிஐ தனிநபர் கடனின் முக்கிய அம்சங்கள் இவை</span></b></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li>20 லட்சம் வரை கடன். </li><li>குறைந்த வட்டி விகிதங்கள்.</li><li>தினசரி சமநிலையை குறைப்பதற்கான ஆர்வம்.</li><li>குறைந்த செயலாக்க கட்டணங்கள்.</li><li>குறைந்தபட்ச ஆவணங்கள்.</li><li>மறைக்கப்பட்ட செலவுகள்.</li><li>இரண்டாவது கடனுக்கான ஏற்பாடு.</li></ul><p></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">எஸ்பிஐ கடன் வசதியைப் பெற விரும்புவோர் கூடுதல் தகவலுக்கு 1800-11-2211 என்ற எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளலாம் / தொடர்பு மையம் மூலம் விண்ணப்பிக்கலாம். எஸ்பிஐ தொடர்பு மையத்திலிருந்து திரும்ப அழைப்பைப் பெற வாடிக்கையாளர்கள் 7208933142 என்ற எண்ணில் அல்லது 7208933145 என்ற எண்ணில் “தனிப்பட்ட” என்ற எஸ்எம்எஸ் அனுப்பலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-29382484774264626492021-11-04T08:14:00.007+05:302021-11-04T08:48:56.815+05:30இலவச தையல் இயந்திரம் பெறுவது எப்படி.? இதோ அதற்கான விண்ணப்பம்..!!!!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தமிழகத்தில் பெண் தொழிலாளர்களை ஊக்குவிப்பதற்காக தமிழக அரசால் இலவச தையல் இயந்திரம் வழங்கப்படுகிறது. இலவச தையல் இயந்திரத்திற்கு விண்ணப்பிக்க தேவையான ஆவணங்கள் குறித்த தகவல்கள் இப்போது வெளியிடப்பட்டுள்ளன.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இலவசம் தையல் இயந்திரம்:</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">பெண்களைப் பாதுகாப்பதற்கும், தொழில்துறையில் வளர ஊக்குவிப்பதற்கும் பல்வேறு நலத்திட்டங்களை தமிழக அரசு அறிவித்து வருகிறது. இதுதொடர்பாக, சத்யவணி அம்மாயர் நினைவு தினத்தை முன்னிட்டு தமிழக அரசு சார்பில் சமூக நலத்துறையால் பெண்களுக்கு இலவச தையல் இயந்திரம் வழங்கப்படுகிறது. தொழிலில் ஆர்வமுள்ள பெண்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது. மேலும் அதிகமான ஏழை பெண்கள், விதவைகள், விதவை பெண்கள், ஆதரவற்றோர் மற்றும் ஊனமுற்றோர் இந்த இலவச தையல் இயந்திரத்தைப் பெற தகுதியுடையவர்கள். அவர்களின் மாத வருமானம் ரூ. 12,000. இதற்கு விண்ணப்பிக்க தேவையான ஆவணங்கள் குறித்த தகவல்கள் இப்போது வெளியிடப்பட்டுள்ளன.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">விண்ணப்பிக்க தேவையான ஆவணங்கள்:</span></b></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li>வயது சான்றிதழ்</li><li>பாஸ்போர்ட் சைஸ் போட்டோ</li><li>வருமான சான்றிதழ்</li><li>ஆதார் அட்டை</li><li>சாதி சான்றிதழ்</li><li>இருப்பிட சான்றிதழ்</li><li>தையல் பயிற்சி சான்றிதழ்</li><li>உடல் ஊனமுற்றோர் சான்றிதழ் அல்லது கணவனால் கைவிடப்பட்டோர் அல்லது உதவி சான்றிதழ்</li></ul><p></p><p style="text-align: justify;">மேல் குறிப்பிட்டுள்ள ஆவணங்களுடன் இதற்கான விண்ணப்பத்தை பூர்த்தி செய்து உங்கள் மாவட்டத்தில் உள்ள சமூக நலத்துறைக்கு நேரில் சென்றோ அல்லது தபால் மூலமாக அனுப்ப வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இதோ அதற்கான விண்ணப்பம்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEisDNefHLpUAHEluQbPw8rD79YCjPZr3g6CoA6retM26Da6Oo241Hs7R3mpIw5ol7N3IBrxDdczHB-cmYlD0N5tdQDMgHZRDbftRQPfYaOs2XBJMaWd300tsJc5hd1kWc1Ry-j7_stuECZ0OLnKJDkJ1gItWic3OsQepVl9IXJ5_3H37vHYMUBKdpAq=s792" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="792" data-original-width="612" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEisDNefHLpUAHEluQbPw8rD79YCjPZr3g6CoA6retM26Da6Oo241Hs7R3mpIw5ol7N3IBrxDdczHB-cmYlD0N5tdQDMgHZRDbftRQPfYaOs2XBJMaWd300tsJc5hd1kWc1Ry-j7_stuECZ0OLnKJDkJ1gItWic3OsQepVl9IXJ5_3H37vHYMUBKdpAq=w494-h640" width="494" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-58216493400606963682021-10-03T08:41:00.000+05:302021-10-03T08:41:22.567+05:30தமிழக முதலமைச்சரின் பெண் குழந்தைகள் பாதுகாப்பு திட்டம் – விண்ணப்பிப்பது எப்படி? ரூ.50,000 முதல் பலன்கள்!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgohTqQvWYHc5HEmb4r84hQS6EUUFzihbgqtBMzSaVFKhGeASOIBhJfqKlsB_B6uvsHFbjNiRAPc82UPW1kydOthTLhyphenhyphenQCpVd3EOrCgL_AtvfzJZk4Hicyv7VoccUS4u3Bw1N6jXwBt-Io/s1280/s+63.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgohTqQvWYHc5HEmb4r84hQS6EUUFzihbgqtBMzSaVFKhGeASOIBhJfqKlsB_B6uvsHFbjNiRAPc82UPW1kydOthTLhyphenhyphenQCpVd3EOrCgL_AtvfzJZk4Hicyv7VoccUS4u3Bw1N6jXwBt-Io/w400-h225/s+63.jpg" width="400" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தமிழகத்தில் பெண் குழந்தைகளை பாரமாக நினைக்கும் எண்ணத்தை போக்கும் விதமாக பெண் குழந்தை பாதுகாப்பு திட்டம் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டது. இத்தகைய திட்டத்தின் கீழ் பயன் பெறுவதற்கான நிபந்தனைகள் அரசால் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">பெண் குழந்தை பாதுகாப்பு திட்டம்:</span></b></p><p style="text-align: justify;">தமிழகத்தில் பெண் குழந்தை பிறந்தால் அதற்கு திருமணம் செய்து வைக்க பணம் அதிகம் தேவைப்படும் என்பதை கருத்தில் கொண்டு பெண் குழந்தைகளை பாரமாக கருதி கள்ளிப்பால் கொடுத்து கொலை செய்து வந்தனர். பின்னர் அதனை கட்டுப்படுத்த அரசால் கடுமையான சட்ட திட்டங்கள் கொண்டு வரப்பட்டன. அதன்பின் அந்த செயல்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குறைந்து தற்போது அவ்வாறு ஒன்று இல்லை. எனினும் பெண் பிள்ளை பிறந்தால் அதனை படிக்க வைக்க, வேலைக்கு அனுப்ப, பின்னர் திருமணம் செய்து வைக்க என்று இன்னும் பல்வேறு செலவுகள் வரும் என்பதால் பெண் குழந்தைகளை பாரமாக எண்ணி வருகின்றனர்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">இத்தகைய எண்ணத்தை போக்கும் விதமாக தமிழக அரசால் கொண்டுவரப்பட்டது தான் பெண் குழந்தை பாதுகாப்பு திட்டம். மேலும் பெண் சிசு கொலை, பெண்களின் மதிப்பை உயர்த்துதல், குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவித்தல், பெண் கல்வி அளித்தல், குழந்தை திருமணத்தை தடுத்தல் போன்றவைகளை கருத்தில் கொண்டு இத்திட்டம் கொண்டு வரப்பட்டது. ஏனெனில் ஒரு பெண் குழந்தை பிறந்த 3 ஆண்டுகளுக்குள் பதிவு மேற்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் அந்த குழந்தையின் பேரில் அரசு ஒரு தொகையை டெபாசிட் செய்துவிடும். பின்னர் அந்த குழந்தைக்கு 18 வயது முடிந்த பிறகு அந்த பணத்தை பெற்றுக்கொள்ளலாம். அதிலும் அந்த குழந்தை குறைந்த பட்சம் 10 ம் வகுப்பு முடித்திருக்க வேண்டும். இத்திட்டத்திற்கான தகுதிகள் பின்வருமாறு:</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">திட்டத்திற்கான தகுதிகள்:</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">திட்டம்-1:</span></b> </p><p style="text-align: justify;">ஒரு பெண் குழந்தை மட்டும் – ஆண் வாரிசு இருக்கக் கூடாது. பெற்றோரில் ஒருவர் குடும்ப நல அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்க வேண்டும். குழந்தையின் வயது 3க்குள் இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் பெயரில் ரூ.50000 வைப்பீடு செய்யப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">திட்டம்-2:</span></b> </p><p style="text-align: justify;">இரண்டு பெண் குழந்தை மட்டும் – ஆண் வாரிசு இருக்கக் கூடாது. பெற்றோரில் ஒருவர் குடும்ப நல அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்க வேண்டும். இரண்டாவது குழந்தைக்கு 3 வயதிற்குள் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு குழந்தையின் பெயரிலும் ரூ.25000 வைப்பீடு செய்யப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">திட்டம்-3:</span></b> </p><p style="text-align: justify;">பெற்றோர்கள் ஒருவர் குடும்ப நல அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்க வேண்டும். ஆண் வாரிசு இருக்க கூடாது. முதல் பிரசவத்தில் ஒரு பெண் குழந்தையும், இரண்டாவது பிரசவத்தில் இரண்டு பெண் குழந்தை பிறந்திருந்தால் ஒவ்வொரு பெண் குழந்தையின் பெயரிலும் ரூ.25000 வைப்பீடு செய்யப்படும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இத்திட்டத்தில் பயன் பெறுவதற்கான தகுதிகள்.</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">· 35 வயதுக்குள் பெற்றோரில் ஒருவர் கருத்தடை அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;">· குடும்பத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பெண் குழந்தைகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;">· ஆண் குழந்தை இருக்கக் கூடாது. பின்னாளில் ஆண் குழந்தையை தத்து எடுத்துக் கொள்ளவும் கூடாது.</p><p style="text-align: justify;">· விண்ணப்பிக்கும் போது குழந்தைகளின் பெற்றோர்கள் தமிழகத்தில் பத்தாண்டுகள் வசித்தவராக இருத்தல் வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;">· திட்டம்- 1ன் கீழ் ஒரு பெண் குழந்தை மட்டும் இருப்பின் அக்குழந்தை பிறந்த 3 ஆண்டிற்குள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;">· திட்டம்- 2ன் கீழ் இரண்டு பெண் குழந்தைகள் மட்டும் எனில், இரண்டாவது குழந்தை பிறந்த ஆண்டிற்குள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;">· ஆண்டு வருமானம் ரூ.72,000க் மிகாமல் இருத்தல் வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இத்திட்டத்தில் விண்ணப்பிப்பதற்கு இணைக்க வேண்டிய சான்றுகள்:</span></b></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li>பிறப்புச் சான்று (வட்டாட்சியர் அலுவலகம் அல்லது நகராட்சி அலுவலகம்)</li><li>பெற்றோரின் வயது சான்று (பிறப்புச் சான்று அல்லது பள்ளிச்சான்று அல்லது அரசு மருத்துவரின் சான்று)</li><li>குடும்ப நல அறுவை சிகிச்சை சான்று (சம்பந்தப்பட்ட அரசு அல்லது தனியார் மருத்துவமனை)</li><li>வருமான சான்று (வட்டாட்சியர் அலுவலகம்)</li><li>ஆண் குழந்தை இல்லை என்பதற்கான சான்று (வட்டாட்சியர் அலுவலகம்)</li><li>இருப்பிடச் சான்று வட்டாட்சியர் (விண்ணப்பிக்கும் போது பெற்றோர் அல்லது அவர்களது பெற்றோர் 10 ஆண்டுகள் தமிழ்நாட்டில் வசிப்பவராக இருத்தல் வேண்டும்)</li></ul><p></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">மேற்காணும் விவரங்களுடன் இணையதளத்தில் விண்ணப்பித்தும், அசல் விண்ணப்பத்தினை சம்மந்தப்பட்ட வட்டார வளர்ச்சி அலுவலகத்தில் சமர்ப்பித்து பயன் பெறலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">குழந்தைகள் பாதுகாப்பு திட்டத்தில் விண்ணப்பித்து வைப்புநிதி பத்திரம் பெற்றுள்ளவர்கள் 18 வயது பூர்த்தியடைந்தவர்கள் அந்த தொகையை பெறுவதற்கு மாவட்ட நிர்வாகத்தால் இது தொடர்பான அறிவிப்பு வெளியிடப்படும் போது பின் குறிப்பிடும் ஆவணங்களுடன் சம்பந்தப்பட்ட வட்டார வளர்ச்சி அலுவலகங்கள், மண்டல அலுலகங்களில் உள்ள சமூக நல விரிவு அலுவலர், மகளிர் ஊர் நல அலுவலர்களிடம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சமர்ப்பிக்க வேண்டிய ஆவணங்கள்:</span></b></p><p style="text-align: justify;"></p><ul><li>வைப்பு நிதி அசல் /நகல்</li><li>பயனாளியின் பாஸ்போர்ட் அளவு புகைப்படம்</li><li>10ம் வகுப்பு தேர்ச்சி பெற்றதற்கான மதிப்பெண் பட்டியல்.</li><li>பயனாளி பெயரில் தனி வங்கி கணக்கு புத்தக நகல் ஆகிய ஆவணங்களுடன் சமர்ப்பிக்க வேண்டும்.</li></ul><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-23234881926235059412021-10-03T08:40:00.000+05:302021-10-03T08:40:15.801+05:30கொரோனா மூன்றாம் அலை - குழந்தைகளுக்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPt27ZGinTKYhptlRMaSsG4jRb0AX159OyKCs5E48nZNaCLJj_T_6Q6Q79murHd_akRNSxWZapbiPKSbxLnpDyk2n5I6XFgBJjHng_hovQ-rSxOD3xofGx-KgK-l9MPj81iKD_gOhz0JY/s600/c+240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="600" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPt27ZGinTKYhptlRMaSsG4jRb0AX159OyKCs5E48nZNaCLJj_T_6Q6Q79murHd_akRNSxWZapbiPKSbxLnpDyk2n5I6XFgBJjHng_hovQ-rSxOD3xofGx-KgK-l9MPj81iKD_gOhz0JY/w400-h275/c+240.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நாடு முழுவதும் கொரோனாவின் இரண்டாவது அலை படிப்படியாகக் குறைந்து வரும் நிலையில், அடுத்த அலை வரக்கூடும் என்ற அச்சம் மக்கள் மத்தியில் பரவியிருக்கிறது. உண்மை என்ன?</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மூன்றாவது அலை குழந்தைகளை அதிகமாகப் பாதிக்கும், உயிரிழப்புகள் அதிகமாக இருக்கும், முன்பை விட மிக வேகமாகப் பரவும் என்றெல்லாம் அச்சம் ஏற்பட்டிருக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*வருமுன் காப்பது புத்திசாலித்தனம்....*</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">*கொரோனா மூன்றாம் அலை 1 முதல் 20 வயது குழந்தைகளுக்கான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*01. குழந்தைகளை வீட்டில் இருக்க வைக்கவும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*02. வீட்டிற்கு விருந்தாளிகள் வருவதையும் நண்பர்கள் வருவதையும் தவிர்க்கவும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*(03. குழந்தைகளை கூட்டமான இடங்களுக்கும் மற்றும் விசேஷங்களுக்கும் அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*04. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தடவை குளிக்க வைக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*05. கைகளை அடிக்கடி சோப்பு கொண்டு கழுவ வைக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*06. குழந்தைகள் தங்களுடைய மூக்கு, வாய், கண் ஆகியவற்றை கைகளை சுத்தம் செய்யாமல் தொட விட வேண்டாம்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*07. பெரியவர்களை கைகளை கழுவாமல் குழந்தைகளை தொட அனுமதிக்க வேண்டாம்.*</p><p style="text-align: justify;"> *08. குழந்தைகள் உபயோகிக்கும் கைபேசி மற்றும் விளையாட்டுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">*09. ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரமாவது குழந்தைகளை சூரிய ஒளியில் விளையாட வைக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*10. தினமும் வீடு மற்றும் கழிவறையை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*11. தினமும் பாய் மற்றும் தலையணைகளை சுத்தம் செய்து தலையணை உறைகளை மாற்ற வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*12. மிதமான சுடு தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிக்க வைக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*13. பொதுவான பல் துலக்கிகளை உபயோகிக்க வேண்டாம்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*14. தனிமனித இடைவெளி, முக கவசம் மற்றும் கை கழுவும் முறைகளை கற்றுக்கொடுங்கள்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*15. கைகுலுக்குவது, முத்தமிடுவது மற்றும் மற்ற எந்த வித முறையிலும் தொடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">*🍎உணவு முறைகள்:*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*1. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டை.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*2. அவித்த அல்லது ஊறவைத்த பருப்பு வகைகள்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*3. தினமும் ஒரு டம்ளர் பால் கொடுக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*4. பழங்கள் காய்கறிகள் கீரை வகைகள். இவை, குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்,*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*முடிந்தவரை வீட்டில் சமைத்த உணவுகளை மட்டுமே குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*வெளி உணவுகளை தவிர்த்துவிடுங்கள்.*</p><p style="text-align: justify;">*கடையில் வாங்கும் தின்பண்டங்களை தவிர்த்துவிடுங்கள். மூன்றாம் அலையின் அறிகுறிகள்*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*1. காய்ச்சல் அல்லது தலைவலி.*/</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*2.உடல்வலி, 3. தொண்டை வலி,*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*4. வரட்டு இருமல்*</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">*5.கால் வலி. 6.கண் வலி.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*இவைகளெல்லாம் அறிகுறிகள்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*அனைத்து வீடுகளிலும் கட்டாயமாக*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*(1) காய்ச்சல் சரிபார்க்கும் தர்மா மீட்டர்*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*(2) பல்ஸ்ஆக்ஸி மீட்டர் மற்றும் (3) டிஷு பேப்பர் வைத்திருக்க வேண்டும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*பெற்றோர்கள்*</p><p style="text-align: justify;">*மேற்கண்ட அறிகுறிகள் எதேனும் குழந்தைகளுக்கு தென்பட்டால் உடனடியாக கொரோனா பரிசோதனை செய்யவும் செய்தபிறகு பாஸ்டிவ் என்று வந்தால் தயவுகூர்ந்து அரசு குழந்தைகள் நல மருத்துவரை அணுகவும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*தங்கள் சிறுகுழந்தைகளை வைத்துள்ள சுற்றமனைத்திற்கும் பகிரவும்.*</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">*வருமுன் காப்பது புத்திசாலித்தனம்...*</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-11974033172463948982021-09-13T17:17:00.003+05:302021-09-13T17:22:32.398+05:30சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட மற்றும் சாப்பிடகூடாத உணவு!!!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் அறிகுறிகள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் சாப்பிட கூடாத உணவு எது?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></b></p><p style="text-align: justify;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_a9Y3M5o07pMnhJXkPy7By3I1vsYgJmE7RmV9Ug69bz1Wb5DF3y7KhXhM25bBYYyjyIzplpzvrkSA0NUk5IGPnd64hyphenhyphenT_GsnEn05nQND5UPgndW3No95ZmnWJmhtxlN3d5RK5Y9uG40Q/s320/s+17.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="320" height="228" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_a9Y3M5o07pMnhJXkPy7By3I1vsYgJmE7RmV9Ug69bz1Wb5DF3y7KhXhM25bBYYyjyIzplpzvrkSA0NUk5IGPnd64hyphenhyphenT_GsnEn05nQND5UPgndW3No95ZmnWJmhtxlN3d5RK5Y9uG40Q/w400-h228/s+17.jpg" width="400" /></a></b></div><b><br /><span style="color: red;"><br /></span></b><p></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;"><br /></span></b></p><p style="text-align: justify;">இப்போது பலரையும் வாட்டக்கூடிய நோய் தான் சர்க்கரை நோய் (diabetes foods). ஒரு காலத்தில் செல்வந்தர்களுக்கு மட்டுமே வரக்கூடிய நோய் என்று கூறப்பட்ட சக்கரை வியாதி நோய், இன்று எந்த பேதங்களும் இல்லாமல் மனிதர்கள் அனைவரையும் பிடிக்கிறது. இந்த நீரிழிவு உண்மையில் ஒரு உடல்நல குறைபாடு தானே தவிர ஒரு நோயல்ல என்பது சிலரின் கருத்தாக உள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சரி இப்போது சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் என்ன உணவு முறையை கடைபிடிக்கவேண்டும் மற்றும் எந்த உணவுகளை தவிர்த்து கொள்ள வேண்டும் என்று இப்போது நாம் காண்போம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் அறிகுறிகள்:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் உணர்வு ஏற்படுவது சக்கரை நோய் வருவதற்கான ஒரு வகை அறிகுறியாகும். அதே போல திடீரென அடிக்கடி அதிக அளவு பசி மற்றும் தாகம் ஏற்படுவதும் சக்கரை நோய்க்கான அறிகுறியாகும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இயல்பான நிலையில் இருந்து மாறி, சிறிய வேலை செய்தால் கூட உடல் சோர்வு ஏற்படுவது, அடிக்கடி தலை சுற்றுவது போன்ற உணர்வுகள் கூட சக்கரை நோய்க்கான அறிகுறியாகும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மேற்கண்ட அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் ஒரு மருத்துவரிடம் சென்று உடல் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #2b00fe;">சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் (Diabetes Foods To Eat List):-</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சக்கரை நோய் குணமாக – தானியங்கள்:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">sakkarai noi kunamaga tamil: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்: இந்த சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அவற்றை குணப்படுத்த (sakkarai noi kunamaga tamil) தினமும் சாப்பிடும் உணவுகளில் கைக்குத்தல் அரிசி, தவுடு நீக்காத கோதுமை மாவு, கேழ்வரகு, சோளம், ஓட்ஸ், துவரம் பருப்பு, பாசிபயறு, உளுத்தம்பருப்பு போன்ற தானியங்களை அதிகளவு சேர்த்து கொள்ள வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சக்கரை நோய் குணமாக – காய்கறிகள் (Diabetes Vegetables):-</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்: இந்த சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தினமும் அன்றாட உணவு முறையில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டிய காய்கறிகள் – கேரட், பீட்ருட் தவிர மற்ற அனைத்து காய்கறிகளை சாப்பிடலாம், முக்கியமாக அனைத்து கீரை வகைகளையும் (sakkarai noi kunamaga tamil) சாப்பிடலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சக்கரை நோய் குணமாக – பழங்கள் (Diabetes Fruits):-</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அவற்றை குணப்படுத்த தினமும் சாப்பிட வேண்டிய (diabetes foods) பழங்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆப்பிள், கொய்யா, பப்பாளி, ஆரஞ்சி, மாதுளை, சாத்துக்குடி போன்ற பழங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி சர்க்கரை நோயாளிகள் இந்த பழங்களை தினமும் சாப்பிடலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">நெல்லிக்காய்</span></b></p><p style="text-align: justify;">நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. ஆகவே சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியத்தை தரும் பழங்களில் ஒன்றாகும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஆரஞ்சு</span></b></p><p style="text-align: justify;">எந்த நோயாளிகளும் எந்தவித பயமும் இல்லாமல் சாப்பிடக்கூடிய பழம்தான் இந்த ஆரஞ்சு.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க கூடியது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">நாவல் பழம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">நாவல் பழத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புசத்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் என பலசத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தினமும் மூன்று நாவல் பழங்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் சர்க்கரையின் அளவை வெகுவாக குறைக்க முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">கொய்யாப்பழம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">அதிக சத்துக்கள் நிறைந்த பலன்களில் முதன்மையானது கொய்யாப்பழம். சர்க்கரை நோய் மற்றும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு கொய்யாப்பழம் சிறந்த பழமாகும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தோல்வியாதி மற்றும் ஆஸ்துமா நோய் உள்ளவர்கள் கொய்யாப்பழத்தை தவிர்ப்பது சிறந்தது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">திராட்சை பழம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">திராட்சை பழம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்துவதோடு இன்சுலின் சுரப்பையும் அதிகரிக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">பப்பாளி பழம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">பப்பாளி பழத்தில் பல ஆரோக்கியமான ஊட்ட சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. இதில் சர்க்கரையின் அளவு மிக குறைவு.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பப்பாளி சிறந்த பழம். உணவு சமிபாட்டுக்கும் பப்பாளி சிறந்த பழம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மாதுளம் பழம்</span></b></p><p style="text-align: justify;">மாதுளை இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜின் அளவுகளை அதிகரிப்பதால் சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வரவழைக்க உதவுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஆப்பிள்</span></b></p><p style="text-align: justify;">ஆப்பிள் கொலஸ்ட்ரோல், செரிமானம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த பழம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சாப்பிட வேண்டிய மற்றய உணவுகள்</span></b></p><p style="text-align: justify;">கீரை உணவுகள், தக்காளி, வாழைப்பூ, பாகற்காய், வெங்காயம், கத்தரிக்காய், பூசணிக்காய், அவரைக்காய் மற்றும் வெள்ளை முள்ளங்கி.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சக்கரை நோய் குணமாக – இறைச்சி வகை:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்: குறிப்பாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அவற்றை குணப்படுத்த தினமும் சாப்பிட வேண்டிய இறைச்சி வகைகள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கோழிக்கறி, மீன் (வறுக்ககூடாது), முட்டையில் வெள்ளைக்கரு ஆகியவை சாப்பிடலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தினமும் சாப்பிடக்கூடியவை:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகைகள்: சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அவற்றை குணப்படுத்த அன்றாட சாப்பிட கூடியவை. கொழுப்பு நீங்கிய பால், அதிக புளிப்பிள்ளாத மோர், சூரிய காந்தி எண்ணெய், தவிட்டு எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், சர்க்கரை இல்லாத டீ, காபி அளவோடு குடிக்கலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மேலும் முந்திரி, பாதாம், வால்நட் போன்றவற்றையும் சாப்பிடலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிடகூடாத உணவுகள் (Diabetes Foods To Avoid List):-</span></b></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #ff00fe;">கிழங்கு வகைகள்:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட கூடாத (diabetes foods to avoid) கிழங்கு வகைகள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">உருளைக்கிழங்கு, சேனைக்கிழங்கு, சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு, பரங்கிகாய் ஆகியவை உணவில் சேர்க்க கூடாது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: #ff00fe;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பழங்கள் (Diabetes Fruits To Avoid Llist):-</span></b></p><p style="text-align: justify;">குறிப்பாக சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட கூடாத (diabetes foods to avoid) பழங்கள் – வாழைப்பழம், மாம்பழம், பலாப்பழம், அன்னாசிப்பழம், சீத்தாப்பழம், சப்போட்டாப்பழம், தர்பூசணி, பேரிட்சை ஆகிய பழங்களை சாப்பிடகூடாது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் எது?</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் அன்றாட உணவில் தவிர்க்க வேண்டியவை..</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">எருமைபால், தயிர், பாலாடை, வெண்ணெய், நெய், பால்கோவா, ஐஸ்கிரீம், கேக் வகைகள் மற்றும் சுவிட்ஸ் ஆகியவை சாப்பிடகூடாது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் – இறைச்சி வகை:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">இந்த சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட கூடாத (diabetes foods to avoid) இறைச்சி வகைகள். ஆட்டுக்கறி, மாடுக்கறி, பன்றிக்கறி, ஈரல், மூளை மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கரு சாப்பிடக்கூடாது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் – தின்பண்டங்கள்:-</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் சாப்பிட கூடாத தின்பண்டங்கள். சர்க்கரை, வெல்லம், இனிப்புப் பலகாரங்கள், சிப்ஸ், வடை, முறுக்கு, பூரி, சமோசா போன்ற எண்ணெயில் பொறித்த பலகாரங்களை சாப்பிடக்கூடாது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-89076124359211332112021-09-13T17:07:00.002+05:302021-09-13T17:08:46.655+05:30சர்க்கரை நோய் பற்றி அறிய வேண்டிய தகவல்கள்<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7Tgky-kLJ95HhptSnl1PSO9IH_BYGsjH2peUXRKDaNeP9XQvtDeNsYAievNlvU7TbcOtiorp1mBERUAGn8IUnE7MSiDi2s4h-j9LSLHr25ZfmG3epZrc48R7e-qhznhtlRxUa3h2u9I/s540/s+16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="540" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7Tgky-kLJ95HhptSnl1PSO9IH_BYGsjH2peUXRKDaNeP9XQvtDeNsYAievNlvU7TbcOtiorp1mBERUAGn8IUnE7MSiDi2s4h-j9LSLHr25ZfmG3epZrc48R7e-qhznhtlRxUa3h2u9I/s320/s+16.jpg" width="320" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">கணையத்தில் இன்சுலின் சுரப்பதில் குறைபாடு வருவதற்கு, பாரம்பரியம் ஒரு முக்கியக் காரணமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. நம் தாத்தா, பாட்டி, அம்மா, அப்பா போன்ற ரத்த வழி உறவினர்களில் யாருக்காவது சர்க்கரை நோய் இருந்தால், நமக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு வாய்ப்பு மிக அதிகம். சர்க்கரை நோயாளிகளின் தலைமையிடம் இந்தியா என உலக சுகாதார மையம் அச்சுறுத்தியும் இந்தியர்களிடையே, சர்க்கரை நோய் குறித்த விழிப்புணர்வு, போதிய அளவு இல்லை என்பதே மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்து.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மரபுரீதியில் இந்தியர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம் என, படித்து படித்து சொன்னாலும் பெரும்பாலானோர் கேட்பதாகத் தெரியவில்லை. 35 வயதை தாண்டி விட்டாலே, ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு பரிசோதிக்க வேண்டும். ஆனால், 10 சதவீதம் பேர் கூட, ரத்த சர்க்கரை அளவை பரிசோதிப்பது இல்லை. ஏதாவது பிரச்சனை என்று வந்த பிறகுதான் "லபோ திபோ' என அடித்துக் கொள்கிறோம். சர்க்கரை நோய் ஒளிந்திருந்து உயிரைக் குடிக்கும் நோய். உரிய நேரத்தில் கண்டுபிடித்து விட்டால், வாழ்நாள் முழுவதும் வசீகரமாக வாழலாம். இந்தியர்களுக்கு குறிப்பாக தென்னிந்தியர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு, மரபு ரீதியாக வாய்ப்பு அதிகம் என்பதோடு, வாழ்க்கை முறையில் ஏற்பட்டுள்ள தலைகீழ்மாற்றம், சுற்றுச் சூழலுக்கு மாறுபட்டு வாழும் போக்கு, சர்க்கரை சத்தை அதிகம் கொண்ட (பிசா, கோக், சாக்லேட்) உணவு வகைகளை அதிகமாக எடுப்பது, உடலுக்கு பயிற்சி இல்லாத அன்றாட வாழ்க்கை உள்ளிட்ட பலக் காரணங்களால், இந்தியர்கள் அதிக அளவில் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப் படுகின்றனர்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோயால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்</span></b></p><p style="text-align: justify;">தலை முதல் கால் வரை எல்லா உறுப்புகளையும் பாதிக்கக் கூடிய ஒரே நோய், சர்க்கரை நோய் தான். ரத்தத்தில் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும் சர்க்கரை, ரத்தக் குழாய்களை சேதப் படுத்துவதால் "ஸ்ட்ரோக்' என அழைக்கப்படும் பக்கவாதம் முதல், பாதம் பாதிப்பு வரை எல்லா உறுப்புகளையும் சர்க்கரை ஒரு கை பார்த்துவிடுகிறது. கண்ணில் விழித்திரை பாதிக்கிறது. இதய ரத்தக்குழாய்களை பாதித்து மாரடைப்புக்கு வழி வகுக்கிறது. சிறுநீரக ரத்தக் குழாய்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, சிறுநீரகத்தை செயலிழக்கச் செய்கிறது. இதுதவிர, ஆண்மை குறைவு உள்ளிட்ட வெளியே சொல்ல முடியாத வேதனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. நமது ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு இயல்பாக இருப்பதைவிட, அதிகமாக இருப்பதையே சர்க்கரை நோய் என்கிறோம். பல்வேறு காரணங்களில், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகிறது. உடல் சீராக இயங்குவதற்கு சர்க்கரை சத்து அவசியம். நாம் உண்ணும் உணவில் உள்ள சர்க்கரையை, ஆற்றலாக மாற்ற இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் தேவை. இந்த ஹார்மோனை கணையத்தில் உள்ள பீட்டா செல்கள் சுரக்கின்றன. இன்சுலின் சுரப்பு இயல்பாக இருக்கும் வரை, உணவில் உள்ள சர்க்கரை சத்தை ஆற்றலாக மாற்றுவதில் பிரச்சனை இருக்காது. இன்சுலின் சுரப்பு குறைவாக இருந்தாலோ அல்லது இன்சுலின் சுரப்பில் பாதிப்பு ஏற்பட்டாலோ சர்க்கரை சத்தை ஆற்றலாக மாற்றுவதில் பிரச்சனை ஏற்படும். விளைவு ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, சர்க்கரை நோய் வருகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">சர்க்கரை நோயை கண்டுபிடிப்பது எப்படி?</span></b></p><p style="text-align: justify;">துரதிஷ்டம் என்னவெனில், மற்ற நோய்களை போல் சர்க்கரை நோயை, அறிகுறிகளைக் கொண்டு கண்டுபிடிக்க முடியாது. வேறு ஏதோ பிரச்சனைக்காக டாக்டரிடம் சிகிச்சைக்கு வரும்போது தற்செயலாக, ரத்த பரிசோதனை செய்யும் நிலையில், தங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருப்பது பலருக்கு தெரிய வருகிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 60 முதல் 110 மி.கி., ஆக இருக்க வேண்டும். சாப்பிட்ட பின், சர்க்கரை அளவு 80 முதல் 140க்குள் இருக்க வேண்டும். இதை விட கூடினால் அது சர்க்கரை நோய் என அழைக்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பின் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 180 மி.கி., வரை இருந்தால், அவரை சர்க்கரை நோய் நெருங்கிக் கொண்டிருக்கிறது என அர்த்தம். கணையத்தில் இன்சுலின் சுரப்பதில் குறைபாடு வருவதற்கு, பாரம்பரியம் ஒரு முக்கியக் காரணமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. நம் தாத்தா, பாட்டி, அம்மா, அப்பா போன்ற ரத்த வழி உறவினர்களில் யாருக்காவது சர்க்கரை நோய் இருந்தால், நமக்கு சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு வாய்ப்பு மிக அதிகம். பாரம்பரியத்தில் யாருக்கும் சர்க்கரை நோய் இல்லாவிட்டாலும் கூட, இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை, மாறுபட்ட உணவுப் பழக்கம், உடல் உழைப்பு குறைவு போன்ற காரணங்களால், சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு வாய்ப்பு அதிகம் என, ஆராய்ச்சிகள் உறுதிப்படுத்தி உள்ளன.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ரத்தக் குழாயை பாதிப்பது எப்படி?</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரையில் உள்ள ஒருவித ரசாயனம், ரத்தக் குழாய்களின் உள்புறத்தை அரித்து புண் ஏற்படுகிறது. இந்த புண் தானாக குணமடையும் நிலையில் தழும்புகள் ஏற்படுகின்றன. நாளடைவில், இந்த தழும்புகள் பெருகி, ரத்த குழாய்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இரண்டு வகை</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய் இரண்டு வகைப்படும். சிறு வயதில் வருவது இது "ஜுவனையில் டயாபடிக்' என அழைக்கப்படுகிறது. இது முதல் வகை சர்க்கரை நோய். வைரஸ் கிருமியால், கணையம் பாதிக்கப்பட்டு இன்சுலின் முழுமையாக சுரக்காமல் போய்விடும். அல்லது இன்சுலினுக்கு எதிரான ஆன்டிபாடீஸ், உடலில் உருவாகி இன்சுலின் சுரப்பு அடியோடு நின்றுவிடும். இது 15 வயதுக்கு கீழே உள்ள குழந்தைகளையே பாதிக்கிறது. இவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இன்சுலின் ஊசியை சார்ந்திருக்க வேண்டும். முதல் வகை சர்க்கரை நோயாளிகள், 5 முதல் 7 சதவீதம் பேர் உள்ளனர். இரண்டாவது வகை சர்க்கரை நோய் என்பது 40 வயதுக்கு மேல் வருவது. குழந்தை பருவத்தில் இன்சுலின் சுரப்பு சரியாக இருக்கும். ஆனால், 35, 40 வயதை தாண்டும் நிலையில், இன்சுலின் சுரப்பில் குறைபாடு ஏற்பட்டு சர்க்கரை நோய் வரும். இப்போது 30 வயதிலேயே இரண்டாவது வகை சர்க்கரை நோயாளிகளை சாதாரணமாக பார்க்க முடிகிறது. ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் சர்க்கரை நோய் உறுதி செய்யப்பட்டுவிட்டால், டாக்டரின் ஆலோசனைக்கு ஏற்ப, மாத்திரையோ அல்லது இன்சுலின் ஊசியோ தொடர்ச்சியாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மற்றொரு சர்க்கரை நோயாளி எடுக்கும் மாத்திரைகளை நாம் எடுக்கக் கூடாது. ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை பொறுத்து எந்த மாத்திரை, எவ்வளவு அளவு என்பது தீர்மானிக்கப்படுவதால் டாக்டரின் பரிந்துரைபடியே மாத்திரை எடுக்க வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">அறிகுறிகள்</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோய்க்கென குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் ஏதும், தொடக்கத்தில் தெரியாது. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அடிக்கடி தாகம் ஏற்படும். அதிகமாக பசி ஏற்படுதல், உடல் சோர்வு, எடை மிக வேகமாகக் குறைதல், சிறுநீர் வெளியாகும் இடத்தில் அரிப்பு ஆகியவை சர்க்கரை நோயின் அறிகுறிகளாக கருதலாம். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், உடனடியாக ரத்தப் பரிசோதனை செய்வது அவசியம். ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமானால் இதயம், சிறுநீரகம், கண்கள், கால்களில் உள்ள ரத்தக் குழாய்களில் பாதிப்பு ஏற்படும். சிலருக்கு மூளைக்கு செல்லும் ரத்தக்குழாய் பாதிக்கப்பட்டு, பக்கவாதம் ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">உணவுக் கட்டுப்பாடு</span></b></p><p style="text-align: justify;">மாத்திரை எவ்வளவு முக்கியமோ அந்தளவு உணவு கட்டுப்பாடும் மிக முக்கியம். உணவு கட்டுப்பாடு என்றால் பத்தியம் இருக்க வேண்டும் என்ற அர்த்தம் அல்ல. தங்களது நோயின் தன்மை, வயது, எடை, இளம் பெண்களாக இருந்தால் கர்ப்ப காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய உணவு முறை ஆகியவற்றை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மாவுச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவு வகைகளை, அளவோடு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை சத்தை ரத்தத்தில் அதிகமாக்கும் உணவு வகைகளான சர்க்கரை, இனிப்பு கிழங்குகள், மா, பலா, வாழை, பேரிச்சை, திராட்சை, சப்போட்டா போன்ற பழ வகைகள், குளிர் பானங்கள், ஐஸ் கிரீம், சிப்ஸ் போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். உணவு விஷயத்தில், கண்டிப்பாக டாக்டரின் அறிவுரையை பின்பற்ற வேண்டும். இனிப்பு சாப்பிட்டுவிட்டு கூடுதலாக ஒரு மாத்திரை போட்டுக் கொள்ளலாம் என்ற எண்ணம் தவறானது. எப்போதோ ஒரு பண்டிகை நாளில் இனிப்பு பதார்த்தங்களை சாப்பிட்டு, கூடுதலாக ஒரு மாத்திரை போடுவதில் தவறில்லை. ஆனால், அடிக்கடி அப்படி செய்வது நல்லதல்ல.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">தாழ் சர்க்கரை நிலை</span></b></p><p style="text-align: justify;">மாத்திரை அல்லது இன்சுலின் அளவு சற்று கூடிவிட்டால் சில நேரங்களில், ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட குறைந்துவிடும். இதற்கு தாழ் சர்க்கரை நிலை என்று பெயர். தாழ் சர்க்கரை நிலை இருந்தால் நெஞ்சு படபடப்பு, பசி, "சில்' என வியர்த்தல், மயக்கம், பார்வை மங்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும். அவ்வாறு இருந்தால் உடனடியாக சாக்லேட், இனிப்பு மிட்டாய்கள், சர்க்கரை கலந்த தண்ணீர் சாப்பிட வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">கால் பாதுகாப்பு</span></b></p><p style="text-align: justify;">சர்க்கரை நோயாளிகள் கால்களை பாதுகாப்பது மிக முக்கியம். சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு கால் நரம்புகள், ரத்தக்குழாய்கள் பாதிப்புக்குள்ளாகும். ரத்தக் குழாய்களில் ஏற்படும் அடைப்பால் ரத்தம் தடைபட்டு, கால்களில் உணர்வு குறையும். காயங்கள் ஏற்பட்டால் எளிதில் குணமாகாது. வலி தெரியாது என்பதால், காயத்தை நாம் பொருட்படுத்த மாட்டோம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் குறைந்து விடுவதால், புண் ஆறாமல் சீல் கோர்க்கும். ரத்த ஓட்டம் குறைவதால் கால்கள், விரல்கள் கறுத்து போய் அழுகிப் போவதால் விரலை அல்லது காலையே வெட்டி எடுக்க வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டுவிடும். எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் கால் களில் காயம் ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அவர்களுக்காக பிரத்யேக காலணிகள் உள்ளன. அதைப் பயன்படுத்தலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA425iTJvDnYxCqEgWF-R-h0_Kysh9UekksSyXlSktGhf9mMh0v3e7fI3pkKF02wzANWQWLCh1bxliO-wwOwMpqQyE2LeecagDZI7TZC28WeMbZsmVeWUhQkC3N_Khu7xDGKPHSsiPzgg/s400/s+15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="272" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA425iTJvDnYxCqEgWF-R-h0_Kysh9UekksSyXlSktGhf9mMh0v3e7fI3pkKF02wzANWQWLCh1bxliO-wwOwMpqQyE2LeecagDZI7TZC28WeMbZsmVeWUhQkC3N_Khu7xDGKPHSsiPzgg/w436-h640/s+15.jpg" width="436" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-22309099666452777322021-09-13T17:01:00.001+05:302021-09-13T17:09:18.933+05:30சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்தெந்த விஷயங்களில் அக்கறையாக இருந்தால் இதயத்தைப் பாதுகாக்கலாம்.<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QIP_diBz6Zirw1TxkLsLGO3W0E4XbKLO3lGG5JZonQ2I2xU_PFfI5QjBQ52kqdST3rVMCGlcHy7TaDQxlsBRgXS3Z7kIaWkzcXPKgoa0Eq7rp_44K9KCm5eUVqvBQpqSd2uD9UjouTw/s259/s+14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8QIP_diBz6Zirw1TxkLsLGO3W0E4XbKLO3lGG5JZonQ2I2xU_PFfI5QjBQ52kqdST3rVMCGlcHy7TaDQxlsBRgXS3Z7kIaWkzcXPKgoa0Eq7rp_44K9KCm5eUVqvBQpqSd2uD9UjouTw/w400-h300/s+14.jpg" width="400" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆரோக்கியமான இதயம் ஆரோக்கியமான மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஒரு திறவுகோலாகும். உலகில் தினமும் 2500-க்கும் மேற்பட்டோர் இருதய பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுவதாக புள்ளிவிவரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சிறு வயதிலிருந்தே வலுவான இதயத்தைப் பராமரிப்பது உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் நீங்கள் சிறப்பாக வாழ உதவும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">உங்கள் இதயம் அதன் பணியை திறமையாகச் செய்யும்போது, உங்கள் உடல் இரத்தத்தில் பரவும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது, இது உங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க போதுமான ஆற்றலைத் தருகிறது. நாள்பட்ட சோர்வு இதய பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">இதயத்துடிப்பில் மாறுபாடு</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">இதயத்துடிப்பு, நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு வேலையையும் பொறுத்து மாறுபட்டு அமையும். வெப்பமான சூழ்நிலை மற்றும் அதிக மாசுபட்ட சூழல் ஆகியவை இதயத் துடிப்பு மிக வேகமாக அதிகரிக்க காரணமானவையாகும். செயற்கையாக குளிரூட்டப்பட்ட இடங்களிலும், கிருமிகள் தாக்காத இடங்களிலும் வாழ்வது இதயத்தின் அதிகபட்ச வேகத்தையும், வேலையையும் குறைக்கும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">நீரிழிவு பரிசோதனைகள்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நீரிழிவு நோயுள்ளவர்களின் உடலில் உள்ள அதிக பட்ச இன்சுலின் எதிர்ப்பு சக்தியின் காரணமாக அவர்கள் மாரடைப்பால் அதிகமாக பாதிக்கப்பட வாய்ப்புகள் உள்ளன. அத்தகையவர்கள அவ்வப்போது உடலின் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை பரிசோதனை செய்து உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது, மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க எடுக்க வேண்டிய முக்கியமான நடவடிக்கையாகும். முறையான உணவுக் கட்டுப்பாடும், மருந்துகளும், நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்துவதுடன், இதயம் சம்பந்தமான சிக்கல்கள் வராமலும் தடுத்து விடும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">பல்வகை வைட்டமின்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">உணவுகள் வேலைப்பளு மிக்க வாழ்க்கையால் முறையான சரிவிகித உணவுகளை வசதியிருந்தும் சாப்பிட முடிவதில்லை. எனவே முறையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை பராமரிப்பது, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை சரி செய்யும். மேலும் மருத்துவரிடம் தேவையான தினசரி வைட்டமின் வகைகளை கேட்டறிந்து கொள்ளவும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதுடன், இதயக் குழாய்களை வலிமைப்படுத்தி, மொத்தமாகவே உடல் நலனைக் காத்திடும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மன அழுத்த மேலாண்மை</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இன்றைய காலகட்டத்தில் இதயத்திற்கு அபாயம் ஏற்படுத்தும் முதன்மையான செயலாக மன அழுத்தம் உள்ளது. மன அழுத்தம் ஏற்படும் வேளைகளில் ஹார்மோன்களின் வருகை அதிகரிக்கப்பட்டு, அவற்றை ஈடுகட்டும் விதமாக இதயத்தின் குழாய்கள், அவற்றின் வலிமைக்கும் மேலாக வேலை செய்ய வேண்டிய நிர்பந்தம் ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக இதயம் பலவீனப்படுவது மட்டுமல்லாமல், மாரடைப்பும் வரும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே மன அழுத்தம் இல்லாமல், வேலைகளை செய்து வருவது இதயத்தை பாதுகாப்பதற்கான சிறந்த வழிமுறையாக கொள்ளலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">புகை நமக்குப் பகை</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">என்னதான் விழிப்புணர்வு ஏற்பட்டிருந்தாலும் புகை பிடிக்கும் பழக்கம் நாளுக்கு நாள் கூடி வருகிறது. புகை பிடிப்பவர்கள், புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இல்லாதவர்களை விட 25% அதிகமாக மாரடைப்பிற்குள்ளாகும் அபாயத்தில் இருப்பதாக ஆய்வு முடிவுகள் சொல்கின்றன. எனவே, பகையான புகையை விட்டொழியுங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்வினை வாழத் தொடங்குங்கள்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மனச்சோர்வு</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மனச்சோர்வு என்று அழைக்கப்படும் இந்த பிரச்னை நேரடியாக மாரடைப்பிற்கு கதவை திறந்து விடும் வேளையை அமைதியாக செய்யும். மனச்சோர்வு உடையவர்களின், உடலில் ஆக்ஸிடோசின் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றின் உற்பத்தி குறையத் தொடங்கி, காலப்போக்கில் இரத்த ஓட்டம் தடைபடக் காரணமாகிவிடும். முறையான கவுன்சிலிங் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனைகள் மூலம் மட்டுமே இந்த மனச்சோர்வினை தடுக்க முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">கொழுப்பின் அளவை தொடர்ச்சியாக பரிசோதித்தல்</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஒவ்வொரு வருடமும் உடலிலுள்ள கொழுப்பின் அளவை தவறாமல் பரிசோதித்து அறிவது, இதயம் பலவீனமடைவதை தடுப்பதற்கான முதன்மையான வழிமுறையாகும். இவ்வாறு கொழுப்பின் அளவினை அறிவதன் மூலம் உடலுக்கு கொடுக்க வேண்டிய சரியான அளவிலான உணவு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை அறிந்து, அவற்றை முறையாக பயன்படுத்துவதன் மூலமாக ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம். மேற்கண்ட வழிமுறைகளை தவறாமல் பின்பற்றும் போது, பலமான இதயத்தை கொண்டவராகவும் மற்றும் இதய நோய்களிலிருந்து விடுதலை பெற்றவராகவும் இருக்க முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-45458586791609846742021-09-04T19:24:00.004+05:302021-09-04T19:25:06.320+05:30🙋♂🙋♂ Dear Teachers Join Our District Wise WhatsApp Groups<p> <span></span></p><a name='more'></a><p></p><p><br /></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">ஆசிரியர்கள் அனைவருக்கும் வணக்கம். நமது வலைத்தளத்தின் மாவட்ட வாரியான WhatsApp</span><span style="color: #666666;"> குழுக்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது சில குழுக்கள் முழுமை அடைந்துள்ளதால் 1,2,3 என்று அடுத்தடுத்த குழுக்கள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளது, அதில் இணைந்து கொள்ளவும். </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;">"ஒரு ஆசிரியர் ஒரு குழுவில் இருந்தால் போதுமானதாகும்"</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Chennai WhatsApp Groups</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span>Chennai 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FI7Q0yg8LgvIRQ9bCnurY9" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Chennai 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/L5AQUCeXDD8K8R1V9EAb6B" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Chennai 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DfLzfaubJ6Q2Tm9jAf5FGN" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span><br /></span></div><div style="color: black;"><span>Chennai 4</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DPIA0oTHJ0T5vwUZuWR97p" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Chennai 5</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/H8sJQe8hdRoKp3IyicjLaP" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Chennai 6</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KSNzKFuuqDtJKLz8GhHFc6" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><br /></span></div></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black;">Pallikalvitn Thanjavur 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FEkak70r86cBA1hJAol1KO" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><p><br style="text-align: justify;" /></p><div style="text-align: justify;"><span>Pallikalvi - Perambalur 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Jfu16d2xyaF3z7F5YblLGe" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black;">Pallikalvi - Ariyalur1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GCwLvgVfNRA2MhxLBaX7Px" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><p><br style="text-align: justify;" /></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Pallikalvi - Tiruppatur 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/BguVPySEJDbDOloTE4ocqx" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Pallikalvi Tn - Tenkasi 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/IIJjyC1sBTR9LuAHnJr7XZ" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span>PallikalviTn Chengalpet 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FDH2MxO6lgIFcwhKgN8MY1" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><br /><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Pallikalvi Tn - Nilgiris 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/E5Xo55aQifWHXsDReKzlyZ" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span>Pallikalvi - Cuddalore 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DiWmHOrKcvvE5Z382YEsAy" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><span style="color: black;">Pallikalvi - Theni 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/IziuCvE2kr94XSACcConq6" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span><br /><div style="color: black;"><div><span><br /></span></div><div><span>Pallikalvi - Ramnad 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Hzk1FDsgkiKH2PxOjOUisx" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><br /></div></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Pallikalvi - Tuticorin 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FvJNa3WJ8xYDgZZAQZaHw4" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Pallikalvi - Karur 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/IFAC7mZ1YVsKaqXERcb5tk" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><br /></span></div></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Dindigul</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Dindigul -1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DzTExFUvFNKECbFsDqLBLf" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span><br /><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span>Dindigul 2</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Kso3HWghXGuJKR7KzJ3sBw" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><br /></div><div><br /></div></span></div></span></div><div><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Ranipet</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div><div><span style="color: #666666;"><br /><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Ranipet 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GLE1XtgkNGOI5z02MnWLuV" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Ranipet 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/JIXWVmByVJl4QmcygCtwra" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Tirppur</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Tirppur</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></span></span>1<span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> - </span></span><a href="https://chat.whatsapp.com/HWbxNdon3Xw0JNY7NZRaJB" style="color: black;" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span><div><span style="color: #666666;"><br /><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Tiruppur 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GLxbE27hpahJ4Ah1y4x7ps" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="color: black;"><br /></div></span></div><div><span><div><span><span>Tiruppur 3</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/J8pGKvrASNbEyOt4ZCExR9" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><br /><div><br /></div><div><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Namakkal</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Namakkal 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/BcIPkDUMLLW6wez0FnOlNr" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: black;"><br /></span></div><div><span style="color: black;">Namakkal 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/L4EXthJEvmJFtvgmzfStXS" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><br /></div><div><br /></div><div><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Kanyakumari</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span><div><span><div><span>Kanyakumari 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DirT8lBaw5YCb5f85S1UMB" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Kanyakumari 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/CBdTFTpYboUB3bXrXrpA4Z" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">Kanyakumari 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/HKX77FZyUzmCnTJAjq5UyU" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Virudhunagar</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></div><div><br /></div></span></div><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Virudhunagar 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/G03BLJk3umQ1ajnpVa3th9" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Virudhunagar 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/BnhNYZGet6WKWWNVobwg2N" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Virudhunagar 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Lpc9qCI1S8s8NVatx1cK1n" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: black;"><br /></span></div><div style="color: black;"><span style="color: black;">Virudhunagar 4</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FtASF3d5yZfHAUmyShUcMC" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div></span></div></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span><div><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Kanchipuram</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Kanchipuram 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KxCwYSzeJgp8kApEu46SPW" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span><div><span><div><span><br /></span></div><div><span>Kanchipuram 2</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FGbz89tD2NR9oljjBt8NLD" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span><br /></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span>Kanchipuram 3</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/BidAX9f0AOKGBaExtHszsY" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Vellore</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Vellore 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DcPOXdU8iXKFUSf1tfLTLa" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Vellore 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/EftTXXy6tIAC74fWaxFeUK" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div><span><div><span><br /></span></div><div><span>Vellore 3</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/JfZCFjnVK4MKvvKRgjhXQ2" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Vellore 4</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DkmkL0ENIufKqXlAIzl6Z1" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div><span><br /><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Madurai</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Madurai 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/HzSEOqjqH0wGBClBms08rt" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Madurai 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KFMnlHBpTWC3hkJNOe4307" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span>Madurai 3</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/G090yaCcLtJJoTYmEMBXdV" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span></span><div><span><br /></span><div><span><span><span style="color: #666666;"><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span>Madurai 4</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/EsVfqR5DgXZ8NWJFlHYPDV" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></span></div><br /><div><span style="color: black;"> Madurai 5</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/BqYKwx5ZlULKMfNScYNuV6" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Tirunelveli</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Tirunelveli 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KBDVNnAWQhiJ68uH9Ic40B" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: black;"><br /></span></div><div><span style="color: black;">Tirunelveli 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KaImBJ5FGLM62RyEfhjl1p" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div></span></span></div></div><div><span><div><span><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span><span style="color: black;">Tirunelveli 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/EOhM6eLROUlLKTUpsvUMuU" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><br /></div><div><span><br /></span></div><div><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Coimbatore</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div><div><span><br /></span></div><div><span>Coimbatore 1</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/JlLfERwKHIr7qkmMOd00FA" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Coimbatore 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KMuV6tF7EcD5NjTBE9nf05" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Coimbatore 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/K5JLllZZUBg9BGzVjQTgnC" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Coimbatore 4</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GTY3hAJST3A4IPObBunUP6" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><p><br style="text-align: justify;" /></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Coimbatore 5</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/CYpgIez5cqR1ckhIje5XSe" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Trichy</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Trichy 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KYDwVNe2flDB0hHF1UAhMc" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div><span><div><span><br /></span></div><div><span>Trichy 2</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/HQclam2ncBJInUDO0Ww6XA" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Trichy 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/CaoefqJ4frN2hp1LhaXd8O" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><br /><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span>Trichy 4</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/BzqstFFoFg2GQJpGMa9Xw8" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Salem</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Salem 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/I8hUgsgUXJMEjnAVGvGHxK" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Salem 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FGkxeTnlVLmDZ1uHz3L74H" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Salem 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Bvhg9LFBo4NAIWCXlfMFoZ" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span><br /></span></div><div style="color: black;"><span>Salem - 4</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/K6jqkvjVXtv55hM9jhGJe0" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><br /><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">Salem - 5</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FfLZmmtN4En32fLbSF5Zd1" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Tiruvannamalai</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span></span><div><span><span><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Tiruvannamalai 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KEzkSjNdoQlDG6ysVMPSVU" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div><span><div><span><br /></span></div><div><span>Tiruvannamalai 2</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KEzkSjNdoQlDG6ysVMPSVU" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div><div><span><br /></span></div><div><span>Tiruvannamalai 3</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/LiZ3lplrcwAFBYeogy0I44" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"> </span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Dharmapuri</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Dharmapuri 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/LRA3AizY8hu8jKe5zWX62G" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">Dharmapuri 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/KoemBU8S4fGANHAHVyHInB" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Krishnagiri</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Krishnagiri 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Do53fF9AyqLD8Xzb0I1a2d" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Krishnagiri 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/LjuYqKwFVX428sCL4Xe8Ka" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><br /></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Krishnagiri 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/JLoqY7OaeHQ2uOOv74F03J" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Krishnagiri 4</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GEqWGHM8cMeF0Ha7I7go96" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span></span><div><span><span></span></span><div><span><span><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div></span></span><div><span><span><span><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Erode</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><br /></div></span></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Erode 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GB3G95C3Eef1LaL3kWbdMk" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></div><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span><br /></span></div><div style="color: black;"><span>Erode 2</span><span><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/DKiRJfmOtWhHb7TyMwerXH" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Erode 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/Br6Ab8LbzmzCax3FM3kL4x" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><br /></span></div><div><span style="color: #666666;"><br /></span></div></div><div><span><div><span><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Villupuram</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Villupuram 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/LQomTYbGoVIKQlRbbR3vzK" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Villupuram 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/EbDyntWvyOhIAE0xq9lhet" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Villupuram 3</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GLrF4slXiYZ9V145Tb2XRc" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><div><span><span style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"><b>Nagai</b></span><b style="color: #2b00fe; font-family: georgia;"> WhatsApp Groups</b></span></div><div><span style="color: #666666;"><br /></span></div><div><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><span style="color: black;">Nagai 1</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/FMQyDw51LLp4oE7tnOwnFq" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"><div style="color: black;"><span><span style="color: black;"><br /></span></span></div><div style="color: black;"><span><span style="color: black;">Nagai 2</span><span style="color: black;"><span style="color: #666666;"> - </span><a href="https://chat.whatsapp.com/GzLmxlhDGzF919BRVVOWlp" target="_blank"><b><span style="color: red;">Click Here</span></b></a></span></span></div></span></div></span></div></span></div></div></span></div></span></div><div style="color: black;"><span style="color: #666666;"></span></div></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><br /></span></div><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/06432022694976252116noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-85778777424756848822021-07-21T08:19:00.003+05:302021-07-21T08:20:34.619+05:30கண் கருவளையம் உருவாக காரணம்! - தீர்வுகள் என்ன!<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf-WMetyUDHvQ_l455_4-k9FmfckOehrdV51j72EPzRNSB8DRqZpRLVF5Uklx7U6PEfDtbBKOUmKq7MdknT1cDYseJ5pz7CiXiQFxBOl4DThGlVTuartQjNtaTSQKJu1-bv9bLGOSLdXw/s800/c+279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf-WMetyUDHvQ_l455_4-k9FmfckOehrdV51j72EPzRNSB8DRqZpRLVF5Uklx7U6PEfDtbBKOUmKq7MdknT1cDYseJ5pz7CiXiQFxBOl4DThGlVTuartQjNtaTSQKJu1-bv9bLGOSLdXw/w400-h240/c+279.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">அதிக வேலைப்பளு காரணமாக உடல் சோர்வு, நாள் முழுவதும் ஓய்வு இல்லாமல் உழைப்பதனால் உடலுக்கு ஓய்வு தேவை என்பதை கண்களின் கருவளையம் உணர்த்துகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தூக்கம் உடலுக்கும் கண்களுக்கும் சிறந்த ஓய்வு ஆகும். சரியான நேரத்தில் உறங்காமல் கணினி மற்றும் கைபேசியில் நேரத்தைக் கழித்தால் கண்ணுக்கு கீழ் கருவளையம் கண்டிப்பாக ஏற்படும். ஒரு நாளுக்கு குறைந்தது 7 மணி நேரமாவது தூங்கவேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">கண்களில் ஏற்படும் தொற்றினால் கண்களில் சில நேரம் அரிப்பு ஏற்படும். இதனால் கண்களை கசக்க நேரிடும். அதிகமாக கண்களை கசக்குவதால் மிகவும் மெல்லிய தோலான கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள தோல் கருமையடைகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">சிலருக்கு மரபியல் காரணங்களால் பெற்றோரிடம் இருந்து பிள்ளைகளுக்கு ஏற்படலாம். சத்துக்குறைவினால் சிலருக்கு கண் கருவளையம் தோன்றும். சத்தான உணவு பழக்கவழக்க முறைக்கு மாறுவதே இதற்கு தீர்வு.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">பெண்கள் அன்றாடம் முகத்தில் பல கிரீம்களை உபயோகிக்கின்றனர். இது சிலருக்கு ஒத்துக்கொள்வதில்லை. இதனால் மிகவும் மெல்லிய தோலான கண்களுக்கு அடியில் கருமையாக மாறுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">அதிக நேரம் வெயிலில் அலைவதால் உடலில் மிகவும் மென்மையான தோலான கண்களுக்கு அடியில் உள்ள தோலும் பாதிப்படைகிறது. இதனால் கருவளையம் ஏற்படுகிறது. அதனால் வெயில் காலங்களில் கருவளையம் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் வாரம் ஒரு முறையாவது கண்ணை குளிர்ச்சிபடுத்தும் விதமாக கேரட் அல்லது வெள்ளரிப் பிஞ்சை மெல்லிதாய் நறுக்கி கண்ணின் மேல் வைத்தால் நலம் பயக்கும். இயற்கை முறையில் தீர்வு:</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">உருளைக்கிழங்கை அரைத்து, கண்களைச்சுற்றி பூசி வந்தால், கருவளையம் மறையும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">தக்காளி சாறு மற்றும் எலுமிச்சைச்சாறைக் கலந்து கருவளையத்தின் மீது பூசி வர வேண்டும். பூசிய 10-15 நிமிடங்கள் கழித்து குளிர்ந்த நீரினால் கழுவி வந்தால், கருவளையம் நீங்கி அழகு பெறலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இரவில் கண்களைச் சுற்றி, பாதாம் எண்ணெய்ப் பூசிக்கொண்டு மறுநாள் காலையில் எழுந்தவுடன் குளிர்ந்த நீரினால் கண்களைக் கழுவி வந்தால், கரு வளையத்திலிருந்து விடுதலை பெறலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நல்ல தூக்கமும், கண்களுக்கு தேவையான அளவு ஓய்வும் கொடுத்தால், கருவளையத்திற்கு சீக்கிரமே விடை கொடுத்து அனுப்பிவிடலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-950214881401561812021-07-19T08:53:00.005+05:302021-07-19T08:54:53.143+05:30நீட் தேர்வு - அரசு பள்ளி தலைமையாரியர்களுக்கு பள்ளிக்கல்வித்துறை அறிவுரை.<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3DPB4wFCKlG4u9yNyuRKqbN1VpnbAtcDC0q1PIw6J7kmSMbCXqHrVXUXv8qTMPkIN-TJq0uIfJ7KHkWkkhBeDuvsiG8hO9bCrzlNTrkkKermXxSmhQrE31W_zmTacYSDr3t6djUSkxA/s600/DPI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3DPB4wFCKlG4u9yNyuRKqbN1VpnbAtcDC0q1PIw6J7kmSMbCXqHrVXUXv8qTMPkIN-TJq0uIfJ7KHkWkkhBeDuvsiG8hO9bCrzlNTrkkKermXxSmhQrE31W_zmTacYSDr3t6djUSkxA/w400-h200/DPI.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தமிழகத்தில் நீட் தேர்வு எழுத உள்ள அரசு பள்ளி மாணவர்கள், அந்தந்த பள்ளிகளிலேயே விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என பள்ளி கல்வித்துறை அறிவுறுத்தியுள்ளது. </p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நாடு முழுவதும் மருத்துவப் படிப்புகளுக்கான நீட் தேர்வு வரும் செப்டம்பர் 12ம் தேதி நடைபெறும் என அறிவிக்கப்பட்டிருந்தது. இதற்கான விண்ணப்பங்களை ஆன்லைன் மூலம் பதிவு செய்வது ஜூலை 13ம் தேதி தொடங்கி ஆகஸ்ட் 6ம் தேதி கடைசி நாளாகும். இதனால் நீட் எழுத விரும்பும் மாணவர்கள் ntaneet.nic.in என்ற இணையதளத்தில் ஆர்வமுடன் பதிவு செய்து வருகின்றனர்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இந்நிலையில், பள்ளி கல்வித்துறை சுற்றறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளது. அதில், அரசு மற்றும் அரசு உதவிபெறும் பள்ளிகளின் தலைமை ஆசிரியர்கள் நீட் தேர்வுக்கு விண்ணப்பிக்க விரும்பும் மாணவர்களை ஒன்றிணைத்து பள்ளியின் வாயிலாக பிழையின்றி விண்ணப்பிக்க நடவடிக்கை எடுக்கவேண்டும் என அந்தந்த பள்ளி தலைமை ஆசிரியர்களுக்கு பள்ளிக்கல்வித்துறை சார்பில் அறிவுரை வழங்கப்பட்டிருக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நீட் தேர்வுக்கு விண்ணப்பத்தில் சில மாணவர்கள் தவறு செய்வதால், குறிப்பாக கிராமப்புற மாணவர்கள் பெற்றோர்கள் உதவி இல்லாமல் நீட் தேர்வுக்கு விண்ணப்பிக்கும் நிலை இருப்பதால் இதனைக் கருத்தில் கொண்டு அரசு பள்ளி மாணவர்களின் ஒரு தேர்வு விண்ணப்பம் கூட ரத்தாகி விடக்கூடாது என்பதற்காக இந்த நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே தேர்வுக்கு விண்ணப்பிப்பதில் தவறு ஏற்பட்டு விடக்கூடாது என்பதன் அடிப்படையில் பள்ளிக்கல்வித்துறை இந்த அறிவுறுத்தலை அனைத்து பள்ளி தலைமை ஆசிரியர்களுக்கும் வழங்கியுள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-79269347122110852802021-07-18T14:06:00.004+05:302021-07-18T14:07:57.488+05:30WhatsApp யில் உங்க பார்ட்னர் என்ன செய்து கொண்டிருக்கிறார், எப்படி கண்காணிப்பது.<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2wUfyWD-PBtVDqn31PzrPwQU5ATEacT3y-vfxU4fKO77mCh7mCuc2O5zTMOzPU9j32_IoVA1kry5OhFKptsIlIv0xXu525p-g2eVmhIyo16Gro4ZmWQIlWeK82Ach561mCLUGJDI7tmg/s1280/C+254.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2wUfyWD-PBtVDqn31PzrPwQU5ATEacT3y-vfxU4fKO77mCh7mCuc2O5zTMOzPU9j32_IoVA1kry5OhFKptsIlIv0xXu525p-g2eVmhIyo16Gro4ZmWQIlWeK82Ach561mCLUGJDI7tmg/w400-h225/C+254.jpeg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">உலகின் பிரபலமான இன்ஸ்டன்ட் மெசேஜ் பயன்பாடு வாட்ஸ்அப் இந்தியாவில் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது. ஒரு நபர் இன்டர்நெட் இணைப்பு கொண்ட ஸ்மார்ட்போனைப் பயன்படுத்துகிறார் என்றால், அவரது போனில் வாட்ஸ்அப் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. அதன் எளிதான அம்சங்கள் மற்றும் பயனர் இன்டெர்பேஸ் காரணமாக வாட்ஸ்அப் மிகவும் பிரபலமானது. பயனர்கள் சலிப்பை உணராதபடி வாட்ஸ்அப் அதன் அம்சங்களை தொடர்ந்து புதுப்பிக்கிறது. </p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">மக்கள் சரியாக அறிந்திருக்காத பல மறைக்கப்பட்ட அம்சங்களும் வாட்ஸ்அப்பில் உள்ளன. உங்கள் பார்ட்னர் உங்களை ஏமாற்றுகிறார் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் வாட்ஸ்அப் மூலமாகவும் கண்டுபிடிக்கலாம். பல முறை என்ன நடக்கிறது என்றால், வாட்ஸ்அப்பில் உங்களிடம் பை சொன்ன பிறகும் உங்கள் பார்ட்னர்ஆன்லைனில் இருக்கிறார். பிற்காலத்தில் இதே விஷயம் போரின் விஷயமாக மாறுகிறது. பயன்பாட்டின் மூலம் உங்கள் பார்ட்னர் ஆன்லைனில் எவ்வளவு காலம் இருந்தார் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். இதற்காக ஒரு சிறிய வேலை மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மொபைல் டிராக்கரைப் பதிவிறக்குக:</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">உங்கள் போன் உங்கள் Android போனில் உங்களுக்குத் தெரியாத சொற்சேஜ் இயக்க வேண்டும். மேலும், கூகிள் தனது பாதுகாப்பு அமைப்பில் Play Protect ஐ சேர்த்துள்ளது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க நீங்கள் Play Protect ஐ டிசேபிள் செய்ய வேண்டும். முன்கூட்டியே இதைச் செய்யுங்கள், பின்னர் அவர்கள் அனைவருக்கும் அனுமதி அளித்து நேரத்தை வீணாக்க வேண்டியதில்லை.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">நீங்கள் போனை கண்காணிக்க விரும்பினால், அதற்காக நீங்கள் அவரது போனில் <a href="http://mobile-tracker-free.com/"><b><span style="color: #1100ff;">mobile-tracker-free.com/</span></b></a> ஐ திறக்க வேண்டும். அதன் பிறகு நீங்கள் இங்கே உங்கள் அக்கவுண்டை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் ஈமெயில் ஐடி மூலம் இந்த அக்கவுண்ட் உருவாக்கப்படும்.ஈமெயில் ஐடி மற்றும் பாஸ்வர்டை உள்ளிட்டு, கீழே உள்ள செக் பாக்சில் டிக் செய்யவும் , மற்றும் Create my account என்பதைத் தட்டவும்.அதன் பிறகு உங்கள் ஐடியில் ஒரு ஈமெயில் வரும். </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">அதில் ஒரு இணைப்பு இருக்கும், அதில் கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் கணக்கை வெரிஃபய் செய்ய வேண்டும்.அதன் பிறகு நீங்கள் இன்னும் ஒரு முறை லொகின் செய்ய வேண்டும்.ஒரு பாப்-அப் வரும் அதில் நீங்கள் I Understood யில் க்ளிக் செய்ய வேண்டும்.இது பயன்படுத்த இலவச பதிப்பு. பெறலாம்.அதன் பிறகு கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள Download Application யில் க்ளிக் செய்யவும்.. நீங்கள் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்க வேண்டும். பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்காமல் அது இயங்காது இதற்குப் பிறகு பயன்பாட்டை Configure செய்ய வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">இது ஒரு apk பைலாக இருந்தால், அதை பதிவிறக்கம் செய்து நிறுவ வேண்டும். பின்னர் சில அனுமதிகள் கேட்கப்படும். முழுமையான செயல்முறைக்குப் பிறகு, பயன்பாடு உங்கள் போனில் பதிவிறக்கப்படும்.இதன் பிறகு பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் வழங்க வேண்டும். இதில் நீங்கள் My Child, My Colleague மற்றும் My Own Deviceஅவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கிளிக் செய்ய வேண்டும். எல்லா விதிமுறைகளுக்கும் நிபந்தனைகளுக்கும் Allow कசெய்ய வேண்டும்.இந்த பயன்பாட்டின் பெயர் வைஃபை தோன்றும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இதற்குப் பிறகு இந்த பயன்பாட்டை நிறுவல் நீக்குமாறு கேட்கப்படுவீர்கள். இதைச் செய்ய நீங்கள் Ok என்பதைக் கிளிக் செய்ய வேண்டும். உங்கள் போனிலிருந்து அந்த பயன்பாடு மறைந்துவிடும். இதில் பல பெரமீட்டர்கள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் கவனமாக படித்து Allow செய்ய வேண்டும்.அதன் பிறகு உங்கள் போனில் அந்த பயன்பாட்டை பதிவிறக்கம் செய்ய வேண்டும். உங்கள் பார்ட்னர் ஸ்மார்ட்போனில் செய்ததைப் போல மீண்டும் சைன் அப் செய்ய வேண்டும். உங்கள் போனில் இருக்கும் அனைத்து தகவல்களும் வெளிப்படும். வாட்ஸ்அப்பில் அவர் எத்தனை முறை ஆன்லைனில் வந்துள்ளார், போனில் எந்த பயன்பாடுகள் திறக்கப்பட்டுள்ளன என்பது போல.. தெரியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">குறிப்பு</span></b>: <i><span style="color: #2b00fe;">இது தகவல் மட்டுமே.: அனுமதியின்றி ஒருவரைக் கண்காணிப்பது சரியல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் மீது ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டும்.</span></i></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-56648954401395706512021-07-18T13:59:00.003+05:302021-07-18T14:00:02.600+05:30உங்கள் போன் ஹேக் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது? - பேட்டரி, டேட்டா விரைவாக தீருவது ஹேக்கிங்கின் அறிகுறியா? <p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">உங்கள் மொபைல் பேட்டரி விரைவாக வடிந்து விடுகிறதா? செல்பேசி டேட்டா (இணையதள வசதி)விரைவாக தீர்ந்துவிடுகிறதா?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfWkb5vTX1BdV7UmQrCaGse-tm01dGj3gvQxl93QPYar1DPtLxdeQ_0zdO-jxb0TKuYuncQcfe3pDWApaAkSUdCilRk_v8bwI9rDZDGRRuRMgdELL4JEXiQ0oozqwRsQ_6qKy8SIzTzoU/s800/c+253.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfWkb5vTX1BdV7UmQrCaGse-tm01dGj3gvQxl93QPYar1DPtLxdeQ_0zdO-jxb0TKuYuncQcfe3pDWApaAkSUdCilRk_v8bwI9rDZDGRRuRMgdELL4JEXiQ0oozqwRsQ_6qKy8SIzTzoU/w400-h225/c+253.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">நீங்கள் கைப்பேசியில் அதிகம் பேசுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் டேட்டா ப்ளானை மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம். அப்படி இல்லையென்றால், உங்கள் மொபைலை ஒரு ஹேக்கர் ஏதோ செய்கிறார் என்பதை குறிப்பதாகவும் அது இருக்கலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">உங்கள் கைப்பேசி பாதுகாப்பில் இடையூறு செய்யப்படுவதால், உங்கள் அடையாளம் மற்றும் தனியுரிமை தரவுகளின் கசிவு ஏற்படவும் வாய்ப்புள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">தற்போதைய காலகட்டத்தில் கைப்பேசிகளை ஹேக்கிங் செய்யும் முறைகள் மாறி வருகின்றன. கூடவே இப்போது ஹேக்கர்களைப் பிடிப்பதும் கடினமாகி விட்டது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஆனால் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் மொபைலை நீங்கள் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க முடியும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">போன் ஹேக் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?</span></b></p><p style="text-align: justify;">உங்கள் கைப்பேசியில் அதிக டேட்டா செலவாகிறது என்றால் அது ஹேக்கிங்கின் அடையாளமாக இருக்கலாம் என்று நாங்கள் முன்பே குறிப்பிட்டோம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">"செயலிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு போல, அதிக டேட்டா செலவழிவதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் போலவேதான் உங்கள் போனை பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் டேட்டா நிறைய செலவாகிறது என்றால், நீங்கள் அதை ஆராய வேண்டும்," என்கிறது அமெரிக்க கணினி பாதுகாப்பு நிறுவனமான நார்டன்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">"பேட்டரி எத்தனை செலவாகிறது என்பது குறித்தும் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் போனை நீங்கள் பயன்படுத்தும் முறை மாறவில்லை, ஆனால் பேட்டரி விரைவாக வடிந்து போய் விடுகிறது என்றால் உங்கள் போன் ஹேக் செய்யப்பட்டிருக்கலாம்,"என்று நார்டன் மேலும் கூறுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">"ஹேக் செய்யப்பட்ட மொபைலில் உள்ள அனைத்து செயலாக்க சக்தியும் ஹேக்கரின் கைகளில் இருக்கும். எனவே உங்கள் கைப்பேசி மெதுவாக வேலை செய்யக்கூடும். சில நேரங்களில் அது வேலை செய்வதை நிறுத்தி விடும் அல்லது திடீரென்று ரீஸ்டார்ட் (மறுதொடக்கம்) ஆகும்," என்று மற்றொரு கணினி பாதுகாப்பு நிறுவனமான காஸ்பர்ஸ்கி எச்சரிக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">காஸ்பர்ஸ்கி மற்றும் நார்டன் ஆகிய இரு நிறுவனங்களுமே, மொபைலை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் என்று கூறுகின்றன.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மொபைலில் நீங்கள் நிறுவாத சில செயலிகள் இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் செய்ததாக உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாத அழைப்புகள் காணப்படலாம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">"உங்கள் மின்னஞ்சல் மற்றும் சமூக ஊடக கணக்குகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். கடவுச்சொல் மாற்றம் செய்யும்படி அல்லது நீங்கள் போகாத வெவ்வேறு இடங்களிலிருந்து அறிவிப்புகள்(Notification) வருகிறதா என்பதை கவனியுங்கள்," என்று காஸ்பர்ஸ்கி தெரிவிக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">மொபைலை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது?</span></b></p><p style="text-align: justify;">உங்கள் போன் பல வழிகளில் ஹேக் செய்யப்படலாம். செயலிகளை பதிவிறக்கும் போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், சிலவற்றில் வைரஸ்கள் இருக்கலாம். முடிந்தவரை நீங்கள் செயலியை கூகிள் அல்லது ஆப்பிள் ஸ்டோரிலிருந்து பதிவிறக்கம் செய்ய வேண்டும்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">"உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரிடமிருந்து மின்னஞ்சல் அல்லது செய்தியைப் பெற்றால், அந்த செய்தியில் உள்ள எந்த இணைப்புகளை கிளிக் செய்ய வேண்டாம், அவற்றில் வைரஸ் இருக்கலாம்."என்று நார்டன் சுட்டிக்காட்டுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">"புளூடூத் மற்றும் வைஃபை உதவியுடன் ஹேக்கர்கள் உங்கள் செல்பேசியை ஹேக் செய்வது எளிது. எனவே தேவைப்படாதபோது அவற்றை நிறுத்தி வைக்கவும்."என்று கணினி பாதுகாப்பு நிறுவனமான மெக்காஃப் கூறுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">"நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் போனை உங்களுடனேயே வைத்திருப்பது முக்கியம், உங்கள் சாதனத்தில் கடவுச்சொற்களைச் சேமிக்காதீர்கள், எல்லா நேரங்களிலும் செயலிகளை புதுப்பித்துக்கொள்ளுங்கள்," என்று காஸ்பர்ஸ்கி தெரிவிக்கிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">போன் ஹேக் செய்யப்பட்டால் என்ன செய்வது?</span></b></p><p style="text-align: justify;">முன்னெச்சரிக்கையைக் கடைப்பிடிக்கும்போதிலும், மொபைல் ஹேக் ஆகும் அபாயம் உள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், மொபைலில் யாருடைய எண்கள் சேமிக்கப்பட்டுள்ளதோ அவர்களிடம் உங்கள் கைப்பேசி ஹேக் செய்யப்பட்டுள்ளதாகவும், உங்கள் எண்ணிலிருந்து அனுப்பப்பட்ட எந்த இணைப்பையும் கிளிக் செய்ய வேண்டாம் என்றும் சொல்லுங்கள் என்று நார்டன் அறிவுறுத்துகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><b><span style="color: red;">ஹேக் செய்யப்பட்ட 50 மில்லியன் ஃபேஸ்புக் கணக்குகள் - பாதுகாப்பு குறைபாடு காரணமா?</span></b></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">ஹேக்கருக்கு உதவியதாக நீங்கள் நினைக்கும் எந்த ஒரு செயலியையும் அகற்றிவிடுங்கள். மொபைலில் ஆன்டி வைரஸ் மென்பொருளை போடவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அது சரியான நேரத்தில் வைரஸைக் கண்டறிந்து அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். தொலைபேசியை மீட்டமைப்பதும்(Reset) ஒரு தீர்வாகும். இருப்பினும் இதனால் தரவுகளை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இறுதியாக நீங்கள் அனைத்து கடவுச்சொற்களை மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம். போன் ஹேக் ஆகியிருந்தால் கடவுச்சொல் வெளியாகும் அபாயம் உள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-18424377417697245982021-07-16T17:39:00.003+05:302021-07-16T17:39:46.187+05:30போக்குவரத்து பணியாளர்களுக்கு பழைய ஓய்வூதியத் திட்டம் - முன்மொழிவை அனுப்ப தமிழ்நாடு அரசு ஆணை<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">போக்குவரத்து கழக பணியாளர்களுக்கு பழைய ஓய்வூதிய திட்டத்தை மீண்டும் அமல்படுத்த, போக்குவரத்து கழக நிர்வாகிகளின் முன்மொழிவை அனுப்ப தமிழக அரசு உத்தரவிட்டுள்ளது..</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXBqqqVy55Xm70CsKgPdFDxAQmbQ6YqrAT2y5RqaXW4Lus9MkYYEVOWz_Syj6WrTZDVeyMrHhc2tfGfZX4FdvwyEHsNVxLbz0E6OiqVxlPdp2iLMxdN3gqF9Ud0Y2_h4xS7YA8Wd0pVac/s720/c+245.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="684" data-original-width="720" height="380" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXBqqqVy55Xm70CsKgPdFDxAQmbQ6YqrAT2y5RqaXW4Lus9MkYYEVOWz_Syj6WrTZDVeyMrHhc2tfGfZX4FdvwyEHsNVxLbz0E6OiqVxlPdp2iLMxdN3gqF9Ud0Y2_h4xS7YA8Wd0pVac/w400-h380/c+245.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">1998 முதல் போக்குவரத்து கழக பணியாளர்களுக்கு ஓய்வூதிய திட்டம் நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டது. இந்த திட்டம் 01.04.2003 பின்பு கைவிடப்பட்டு, அந்த தேதிக்கு பின் பணியமர்த்தப்பட்டவர்களுக்கு CPS திட்டம் அமல்படுத்தப்பட்டது</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ24eKgBgJbvsPK7Mc6TiuyOg7fYgFeYZ1tXowSXMgllEdhBIdkTSL5rVFAMhzDyHbxKkdUweQmbXGMOHpP9vot_csq-qtZv9E5llBatTURdbFhzmQ3p9PfVFebdfUW1t3mBwS4YWS8uk/s1507/c+244.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1507" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ24eKgBgJbvsPK7Mc6TiuyOg7fYgFeYZ1tXowSXMgllEdhBIdkTSL5rVFAMhzDyHbxKkdUweQmbXGMOHpP9vot_csq-qtZv9E5llBatTURdbFhzmQ3p9PfVFebdfUW1t3mBwS4YWS8uk/w458-h640/c+244.jpg" width="458" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-86199268457937326682021-07-16T08:45:00.003+05:302021-07-16T08:46:10.594+05:3020 லட்சம் கணக்குகளை முடக்கியது வாட்ஸ் ஆப்<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMYflF1XWZk73V56iSsMOqCQODMczxRNhK-6t6C7pl_h66Ig5Lfbj9V0OHFGk_1rOqieSahob2MfAh3pK5KNvPFkQ1PXbBxHlvpVJIVnhczjxVBRkBOFZWSIEQszHG8LRSuJe2Ie8-YU/s631/c+238.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="409" data-original-width="631" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaMYflF1XWZk73V56iSsMOqCQODMczxRNhK-6t6C7pl_h66Ig5Lfbj9V0OHFGk_1rOqieSahob2MfAh3pK5KNvPFkQ1PXbBxHlvpVJIVnhczjxVBRkBOFZWSIEQszHG8LRSuJe2Ie8-YU/s320/c+238.jpg" width="320" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">'வாட்ஸ் ஆப்' சமூக வலை தள நிறுவனம், கடந்த ஒரு மாதத்தில் 20 லட்சம் இந்தியர்களின் கணக்குகளை முடக்கியுள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மத்திய அரசின் புதிய தகவல் தொழில்நுட்ப சட்டம், மே 26ம் தேதி முதல் அமலுக்கு வந்துள்ளது. இந்நிலையில், வாட்ஸ் ஆப் நிறுவனம் வெளியிட்ட அறிக்கையில் கூறியிருப்பதாவது:இந்திய அரசின் புதிய தகவல் தொழில்நுட்ப சட்டங்களுக்கு கட்டுப்படுவதாக உறுதியளித்துள்ளோம். தேவையற்ற மற்றும் வன்முறையை துாண்டும் தகவல்கள் பரிமாற்றப்படுவதை தடுக்க வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் சில நடவடிக்கைகள் எடுத்தோம்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"> அதன்படி மே 15 - ஜூன் 15 வரை நாங்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வில், தேவையற்ற, வன்முறையை துாண்டும் வகையிலான தகவல்கள் பரிமாற்றப்பட்ட 20 லட்சம் இந்தியர்களின் கணக்குகளை முடக்கினோம். சர்வதேச அளவில் மாதந்தோறும் இதுபோல் எட்டு லட்சத்துக்கும் அதிகமான கணக்குகளை முடக்கி வருகிறோம். இவ்வாறு அறிக்கையில் கூறப்பட்டுள்ளது.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-23788556309480033452021-07-15T09:10:00.003+05:302021-07-15T09:10:56.935+05:30பிளஸ் 2 தேர்வு முடிவுகள் தயார்: முதல்வர் விரைவில் வெளியிடுகிறார்<p style="text-align: justify;"> <span></span></p><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHyXzXLK0KspdgqQSPEBARwe5yJogauRVLJ4SVCcf2SVqyz38MlvX6oVIWJJxYPPaKTB5mUsQtWEiLskFZ3TKNeDKLkw7X6-CXWxFU-DF13IwHIDR1iRGwzh8phZxvA1LoyoDDOg8tEEQ/s600/c+229.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHyXzXLK0KspdgqQSPEBARwe5yJogauRVLJ4SVCcf2SVqyz38MlvX6oVIWJJxYPPaKTB5mUsQtWEiLskFZ3TKNeDKLkw7X6-CXWxFU-DF13IwHIDR1iRGwzh8phZxvA1LoyoDDOg8tEEQ/w400-h300/c+229.jpg" width="400" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">பிளஸ் 2 வகுப்பு மாணவர்களுக்கான, மதிப்பெண் வழங்கும் பணிகள் முடிந்துள்ள நிலையில், மதிப்பெண் விரவங்கள் மற்றும் தேர்வு முடிவுகளை இரண்டொரு நாளில் முதல்வர் வெளியிட உள்ளார். தமிழகத்தில் பிளஸ் 2 மாணவர்களுக்கு தேர்வு ரத்து செய்யப்பட்டது. இதையடுத்து, பிளஸ் 2 வகுப்பு மாணவர்களுக்கு மதிப்பெண் வழங்கும் முறைகள் குறித்து, கடந்த மாதம் 26ம் தேதி அறிவிப்பு ஒன்றை முதல்வர் மு.க.ஸ்டாலின் வெளியிட்டார். </p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">அதன்படி, 10ம் வகுப்பு பொதுத் தேர்வில் மாணவர்கள் 3 பாடங்களில் பெற்ற உயர் மதிப்பெண்களில் இருந்து 50 சதவீதம், பிளஸ் 1 தேர்வில் மாணவர்கள் எழுத்து தேர்வில் ஒவ்வொரு பாடத்திலும் பெற்ற மதிப்பெண்களில் இருந்து 20 சதவீதம், பிளஸ் 2 செய்முறைத் தேர்வில் இருந்து 30 சதவீதம் மதிப்பெண்களை கொண்டு 100 மதிப்பெண்களுக்கு மதிப்பீடு செய்யப்படும் என்றும், இந்த அடிப்படையில்தான் ஒவ்வொரு மாணவரின் மதிப்பெண்ணும் கணக்கிடப்பட்டு உச்ச நீதிமன்ற உத்தரவின் படி இம்மாதம் 31ம் தேதிக்குள் வெளியிடப்படும் என்றும் முதல்வர் அறிவித்து இருந்தார்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">அதற்கான அரசாணையையும் நேற்று முன்தினம் வெளியிடப்பட்டது. அதில் மதிப்பெண்கள் வழங்கும்போது எந்த முறைகளை கையாள வேண்டும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இதையடுத்து, அந்தந்த பள்ளிகளில் பிளஸ் 2 படித்த மாணவர்களின் மதிப்பெண் விவரங்களை தேர்வுத்துறை ஏற்கெனவே கேட்டிருந்தது. </p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">அவற்றை பெற்று மேற்கண்ட அறிவிப்பின்படி பிளஸ் 2 மாணவர்களுக்கான மதிப்பெண் வழங்கும் பணிகள் இரவு பகலாக நடந்தது. தற்போது அந்த பணிகள் முடிந்துள்ள நிலையில் விரைவில் முதல்வரின் கவனத்துக்கு எடுத்து செல்ல தேர்வுத்துறை முடிவு செய்துள்ளது. இன்னும் இரண்டொரு நாளில் முதல்வர் மேற்கண்ட பிளஸ் 2 வகுப்பு மாணவர்களுக்கான மதிப்பெண் விவரங்கள் மற்றும் தேர்வு முடிவுகளை வெளியிடுவார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6371033704301633230.post-62232249692440781812021-07-14T19:02:00.004+05:302021-07-14T19:03:45.812+05:30பிச்சையெடுத்த நிலையில் ஆசிரியை ..!! Facebook புகைபடத்தை பார்த்த மாணவர்கள் செய்த செயல்..!!<span><a name='more'></a><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflikKvzMlEvD7Jyia_6SbCcaYmxLWYlFvo1zvTzbWobVZsB4vtO8LgYMduOETpI9g8aVeHEob0ERnVpYBRXYnwpksF-8rFn1Gn3h31794QEHWUtqt7GTcE9apGa_JfdK8onOwqaWvv8c/s300/c+217.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="225" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhflikKvzMlEvD7Jyia_6SbCcaYmxLWYlFvo1zvTzbWobVZsB4vtO8LgYMduOETpI9g8aVeHEob0ERnVpYBRXYnwpksF-8rFn1Gn3h31794QEHWUtqt7GTcE9apGa_JfdK8onOwqaWvv8c/w320-h320/c+217.jpg" width="320" /></a></div><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script><p><br /></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">பள்ளிக்கூடத்தில் கணித பாட ஆசிரியையாக பணிப்புரிந்த பெண் ரயில் நிலையம் வாசலில் பி ச் சை யெடுத்த நிலையில் அவரை பெண் ஒருவர் மீட்டுள்ளார். கேரளாவின், தி ருவனந்தபுரத்தில் உள்ள ரயில் நிலையத்துக்கு வி த்யா என்ற அ ரசு ஊழியர் தனது தோ ழியை அழைத்து வர சென்றுள்ளார். அப்போது ரயில் நிலையத்தின் வாசலில் பெண் ஒருவர் அழுக்கு து ணி அணிந்திருந்து பிச் சை யெடுத்து கொ ண் டிரு ந்த தை யும், மரத்தில் இருந்த பழங்களை பறித்து கொண்டிருந்ததையும் வித்யா பார்த்துள்ளார்.</p><p><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2SlwTPAjRXB3ScK6VWUO2SI7BLQvU4-AGHMjExGMJI6sVJLWP1IpidyVfMkdn1idq31kHJZ1nJnflXlbVDV5zIKwqz1Hi4Vu_uwcPTfUXp0RMJjvmTpk0x4Qvrzo2-f5B3XY9di6oc1o/s300/c+218.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="300" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2SlwTPAjRXB3ScK6VWUO2SI7BLQvU4-AGHMjExGMJI6sVJLWP1IpidyVfMkdn1idq31kHJZ1nJnflXlbVDV5zIKwqz1Hi4Vu_uwcPTfUXp0RMJjvmTpk0x4Qvrzo2-f5B3XY9di6oc1o/w400-h221/c+218.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p style="text-align: justify;">அவரிடன் சென்று பேச முடிவெடுத்த வித்யா குடும்ப விபரங்கள் குறித்து கேட்டுள்ளார். பிச்சை எடுத்து கொண்டிருந்த பெண், கணவர் மற்றும் மகனால் கைவிடப்பட்டவர் என வித்யாவுக்கு தெரியவந்தது. பின்னர் ஹொட்டலிலிருந்து இட்லி மற்றும் வடைகளை அப்பெண்ணுக்கு வித்யா வாங்கி கொடுத்துள்ளார்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p style="text-align: justify;">அவர் பேசிய விதத்தை பார்த்து நன்கு படித்தவர் என்பதை உணர்ந்த வித்யா மேலும் விசாரித்துள்ளார். அப்போது தான், வடக்கு கேரளாவில் உள்ள மலப்புறம் மாவட்டத்தில் உ ள்ள இஸ்லாமிய பொ து பள்ளியில் குறித்த பெண் கணித பாட ஆசிரியையாக பணியாற்றி ஓய்வு பெற்றவர் என தெரியவந்தது. பி ச் சை யெ டுத்தவரின் பெயர் வல் சா என்பதை அறிந்த வித்யா, அவரை புகைப்படம் எடுத்து அவர் நிலையை விளக்கி பேஸ்புக்கில் பதிவிட்டார்.</p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">இதை பார்த்த வல்சா பணியாற்றிய பள்ளியின் மாணவர்கள் பலர் அவரை கவனித்து கொள்ள முன்வந்தனர். ஆனால், அவர்களுடன் போக மறுத்த வல்சா தனது கணவர் மற்றும் மகனுடன் மட்டுமே செல்வேன் என கூறிவிட்டார். தற்போது வல்சாவின் சகோதரி மற்றும் உறவினர்களும் கண்டிபிடிக்கப்பட்டுள்ளனர்.</p><p style="text-align: justify;"><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjynBEkJU-VMDoyT6mpp5ljkAoX_x_2uMWE7AcdXP6J3NLud8lbMkJt546mzAUgb_9cg9HjL3X7xT4MN8bqOOkbnomBhaLXkmnJBGDl7kxkNVBPfsAGh7JzCG-JNufd5iGBanyOMunlgS0/s300/c+219.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="227" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjynBEkJU-VMDoyT6mpp5ljkAoX_x_2uMWE7AcdXP6J3NLud8lbMkJt546mzAUgb_9cg9HjL3X7xT4MN8bqOOkbnomBhaLXkmnJBGDl7kxkNVBPfsAGh7JzCG-JNufd5iGBanyOMunlgS0/s0/c+219.jpg" /></a></div><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;">மாவட்ட துணை ஆட்சியர் மூலம் வல்சா அங்கிருந்து மீட்கப்பட்டு முதியோர் இல்லத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளார். அவரின் கணவர் மற்றும் மகனை தேடும் பணி நடந்து வருகிறது. விரைவில் குடும்பத்தினருடன் வல்சா இணைவார் என தான் நம்புவதாக வித்யா கூறியுள்ளார்.</p><p><br /><script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!--asiriyar.com-->
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-9116339994023808" data-ad-format="auto" data-ad-slot="2993608979" data-full-width-responsive="true" style="display: block;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></p><p><br /></p><p> </p>rajkumar sathishhttp://www.blogger.com/profile/14385199294057169336noreply@blogger.com0